14歳の栄養素？

こんにちは！ 14歳でプロテインサプリメントを摂取できるかどうか知りたいのですが。一生懸命運動できますし、体を削りたいのですが、問題ありません。問題は、腕が弛緩していて、ダンベルを自分の能力まで持ち上げるために腰を下ろしたい（背骨に負担をかけないようにしたい）ことです。私の手でこれらの栄養素から数インチを得ることができます、それは私に有害ではないでしょうか、それから体重を増やすことができますか？

こんにちはフィリピー！あなたに良い情報はありません。推奨事項は、16歳になるまでは、発達途上の靭帯骨と筋肉器具を持っているため、少年は静的または筋力トレーニングを行うことができないということです。怪我をする可能性がありますが、発育阻害も伴います。それだけでなく、心臓は筋肉でもあり、不適切な強さの運動中に損傷する可能性があります。栄養素もあなたのためではありません、そしてあなたが知っているように、深刻な健康上の結果をもたらすことができるステロイドで汚染される可能性があります。それで、あなたのために何が残っていますか？すべての筋肉を適切に発達させることができる一般的な発達訓練。どのような分野で？それぞれに。陸上競技、バスケットボール、バレーボール、水泳の両方で。どの運動があなたにとって安全であるかを知り、あなたの生物学的可能性を開発するトレーナーの監督下で運動することが重要です。宜しくお願いします

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ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。