私は13歳、身長164 cm、体重62.5 kgです。夏休みに3キロも減り（山をたくさん歩いた）、昨年と同じ体重で、身長は6cmです。でも私はまだ太りすぎだと思います。お腹が平らになればよかったのに。太ももにストレッチマークがあります。私には、食事の問題があるようです。私は定期的に食事をしようとしていますが、私はお菓子や塩味のスナックなどが大好きです。父も「よく食べたい」ので、母はあまり健康的な食事を作っていません。私はスポーツのクラスに通い、週に5回1.5時間トレーニングをするため、よく運動します。不要なキログラムを失う方法は？
あなたの体重は良いです。ただし、お肌の状態についてご意見をお聞かせいただければ幸いです。ストレッチマークは皮膚のストレッチの結果です。教授は適切な薬用化粧品を使用することをお勧めします。 Frydrychowski、ストレッチマークの形成プロセスを阻害します。しかし、あなたは正しいです、あなたの食事療法は変更されるべきです。たくさんの野菜、十分なタンパク質、健康的な脂肪と穀物を必要とする赤ん坊に彼女があなたのために作る食事が適切になるように、あなたのお母さんと話をしようとしましたか？若いアスリートの栄養について母にいくつかの情報を与える価値があるのでしょうか？とりあえず、フードピラミッドに慣れることをお勧めします。あなたはそこから多くの興味深い重要な情報を学びます。
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カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
