キャベツダイエット-痩身野菜スープのレシピ

キャベツダイエットでは、1週間で4〜5 kgを減らすことができます。これは更なる減量への良い入門です。食事は、メニューに大量の野菜、特にキャベツを導入することで構成されています。それらはビタミン、栄養素、繊維の豊富な供給源です。痩身のキャベツスープのレシピです。

キャベツダイエットは、腸の働きを調節し、腸をきれいにし、利尿作用があるため、数日で最大5キログラムの体重減少を引き起こします。

ただし、食事はタンパク質、カルシウム、脂溶性ビタミンが少ないため、1週間以上使用することはできません。

メインディッシュはキャベツスープで、イタリアンキャベツが主流です（白よりも消化しやすい）。お腹がすいたらいつでも食べ放題。

また、ダイエット中は、十分な量の水を飲む必要があります-1日に少なくとも8杯。ただし、アルコール、加糖炭酸飲料、お菓子と砂糖、動物性脂肪、赤身肉は禁止されています。

シリアル製品、スキムミルク、家禽は少量で許可されていますが、それらは処理の5日目にのみ表示されます。

ダイエットは忙しい人でも簡単に使えます。私たちはより多くのスープを調理し、それらを半分リットルの瓶に注ぎ、私たちと一緒にそれらを運ぶことができます-例えば、それらは冷たくて美味しいです。

食物繊維がお腹を満たし、満腹感を与えるので、この食事療法に従うとお腹がすいたりしません。

3日目には一時的な頭痛や気分の悪化を経験するかもしれませんが、その後エネルギーの急増を感じるでしょう。

数キロを失う効果を維持したい場合は、食事療法の完了後、1日のカロリー摂取量を制限する必要があります。女性の場合は1800 kcal、男性の場合は2000 kcalに制限する必要があります。

キャベツダイエットで痩身野菜スープを作る方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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野菜スープのレシピ-キャベツダイエットの不可欠なコンポーネント

材料：

• サボイキャベツの頭（最大1.5 kg）
• 5新鮮なトマト（または1/2リットルトマトのピューレ）
• ピーマン：緑と赤
• 3玉ねぎ
• セロリの小枝2〜3本
• 3リットルの水
• 野菜スープのキューブ

スパイス：

• 月桂樹の葉2枚
• オールスパイスとコショウの数粒
• 小さじ半分のクミン
• マジョラムの小さじ

準備：

• キャベツをみじん切りにし、鍋に入れ、スパイスを加え、ブイヨンキューブを入れ、水を加え、調理し、中火で約15分間加熱する
• トマトを少し切り、熱湯を注ぎ、皮をむき、さいの目に切る
• コショウから種を取り、立方体に切り、セロリを洗い、切り刻み、玉ねぎをはがし、スライスに切ります
• 沸騰しているキャベツに野菜を加え、弱火で約15分おく
• 熱いスープを瓶に入れて閉じ、冷めたら冷蔵庫に保管します。

お勧めします

作成者：Time S.A

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