朝バナナはおそらく日本で最も有名な痩身食です。栄養士は、日本の方法がまったく減量するかどうかについて議論しますが、ほとんどの人は朝食にバナナが効かないと信じています。ダイエットの擁護者は、黄色の果物の酵素が消化と排泄を速め、急速な体重減少をもたらすと説明しています。バナナモーニングダイエットとは何ですか？それは効果的ですか？
バナナモーニング痩身ダイエットは渡辺夫婦によって開発されました。オペラ歌手、森久美子さんのおかげで有名になり、朝のバナナダイエットで7 kg以上も痩せました。
朝のバナナ：痩身食の原則
体重を減らすためのバナナの方法は簡単です-朝食のベースは黄色の果物です。反対派は、それは単純すぎると主張している。
朝食には、バナナ（サイズに応じて1〜2個）を食べ、常温の水で洗い流します。栄養士は、バナナと水をフルーツ1杯と低脂肪のナチュラルヨーグルトのカクテルに置き換えることを推奨しています。そのような飲み物はより栄養価が高くなります。その後、ランチ、アフタヌーンティー、ディナーは好きなものを食べられますが、夕方の8時までしか食べられません。
バナナの朝の食事：禁止されている製品
- アイスクリーム
- アルコール
- 乳製品を大幅に減らす
- 夕食後お菓子を片付ける
- 食事と一緒にのみ水を飲むことができます（室温）
- ただし、1日1回の甘いスナックを使用できます
1か月後、約5 kg減ります。
ダイエットの作成者は、それを摂っている間、いかなる運動も推奨しません。キロと格闘している人が自分でそれらを行使したい場合を除きます。しかし、それでも、彼女はそれをやり過ぎてはなりません。
朝のバナナダイエット：なぜそしてそれはうまくいくのですか？
栄養士は、日本の方法がまったく減量するかどうかについて議論しますが、ほとんどの人は朝食にバナナが効かないと信じています。ダイエットの擁護者は、黄色の果物の酵素が消化と排泄を速め、急速な体重減少をもたらすと説明しています。反対派は、身体にはすでに消化プロセスに必要な同様の酵素があると主張しています。事実、繊維質の高い食品は消化が速く、完全に吸収されないため、一部のカロリーが失われます。ただし、これらのカロリーは減量を引き起こすのに十分ではありません。
別の理論は、デンプンが満腹感を生み出し、脂肪燃焼を促進するため、デンプンの重要性を強調しています。他の研究では、未消化の繊維が特定の炭水化物の吸収を阻害する可能性があることを示しています。しかし、反対派は、バナナの繊維は2〜4 gしかないため、実際に炭水化物の吸収を減らすには3.5〜4.9 gである必要があると考えています。彼らはまた、バナナ（および他の多くの果物）は長い間健康的な食生活の一部でしたが、食べ物にすぎず、楽に体重を減らす魔法の能力はないと付け加えます。
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