15歳の女の子のための食事療法

私は15歳で、身長は1.60 cm、体重は60 kgです。私の体重は普通に表示されるインターネット上のさまざまな重量計算機にもかかわらず、私の体は私が望んでいたものとはまったく違うと感じています。自分よりも薄い仲間を見ると、恥ずかしくなります。私はたくさん運動し、踊りますが、それは助けにはなりません、問題は私の栄養にあると思います。しかし、私は特定のダイエットなしで私が食べるものを制御するのは難しいと思います。自分の下半身で一番丸いということを付け加えたいと思います。これを書いている間、私はいくつかの助けとサンプルメニューを期待していますが、残念ながら私はそれほど裕福な人ではないので、すべてを買う余裕はありません。助けてください

良いメニューは高価である必要はありません。シンプルなほど良い。あなたの年齢の多くの女の子は自分の体を受け入れません。あなたは私がそれが合格するのを見てどれほど嬉しいかさえ知りません。体重と身長、および腰が最も丸いという説明は、体が非常に女性らしいことを示しています。 15歳は違いますが、スキニーでとても薄いものもあります。なぜこれがそうなのか疑問に思ったことはありますか？すべての人が同じではないのはなぜですか？確かに、食事は影響を与えますが、それが最も重要な理由ではありません。各生物は異なり、異なるニーズ、異なる遺伝子、異なる代謝を持っています。太らない人もいれば、いつも丸くなる人もいます。私はメニュー作成のサポーターではありませんが、アパタイトを大幅に減らし、さらに増やしていると思います。私はあなたにルールを与えることを好みます。ルール番号1：少量の食事を1日に5回食べる、ルール番号2：食事の合間に食べない、ルール番号3：野菜や果物を主食とする、その他のルール：揚げ物、お菓子、水を十分に飲む。メニューは栄養士が販売している製品ですが、信頼してください。上記の推奨事項を実行することで、減量がはるかに容易になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細