1000 kcalダイエット-体重が減りますか？

おはようございます！質問したいのですが、1000 kcalの食事を5回続けることで、それほど早く体重が減らないのは本当ですか？体は抵抗力がありますか？

ようこそ。カロリーを大幅に減らした痩身食は、代謝速度を遅くします。これは、体脂肪が蓄積し、体重減少、空腹感、気分が低下する傾向があることを意味します。確かに、体はそのような食事を覚えており、その影響を最小限に抑えるとも言えます。この悪循環から抜け出す方法は1つあります。食べるカロリーを1500 kcalに増やし、激しいウォーキング、エアロバイク、週に2回の好きなアクティビティ（ダンス、クラブでのフィットネスクラスなど）を毎日の身体活動に取り入れます。そのような治療は、1000 kcalの食事による拷問よりもはるかに速い結果をもたらすでしょう。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。