私は22歳です。久しぶりに17歳で白糖は使いませんでした。不健康だと思います。でも、コーヒーやお茶、朝食の粥など、苦い味には慣れませんでした。私は砂糖を蜂蜜、甘味料、キシリトール、ステビア（粉末）、メープルシロップだけでなく、マスコバド砂糖にも置き換えました。私はすでにすべてを試しました。しかし、一見健康に見えるこれらの物質は健康にそれほど良くないことを私は読んだ。デートのシロップやリュウゼツランのシロップを購入するつもりでした。健康的だからです。しかし、私は今日でもかなりの数の記事を読んでいますが、これでも数字の食事には何の効果もありません。もう何を選べばいいのか分からない。私は蜂蜜が大好きですが、カロリーもたくさんあるので、それと一緒に生活するのは控えめにする必要があります。甘味料はそれほど多くのカロリーはありませんが、発がん性があります。
甘くしない方がいいと書いておくと残酷に聞こえます。したがって、必要に応じて、葉のステビア、天然蜂蜜（冷たい料理/液体のみ）、ココナッツシュガー、またはキシリトールを使用できます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
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