炭水化物の欠如は、トレーニング中の脂肪燃焼を速めると聞きました。例えば、走っているとき、脂肪組織は火傷することが知られていますが、それは約30分のしっかりした努力の後でのみです。まず、体が私たちのカロリーを燃焼させます。炭水化物を身体に供給しない場合、トレーニング中に脂肪組織がより速く燃焼しますか？
トレーニング中、体は最初に水分を失い、グリコーゲン、それ自体のタンパク質を燃焼します。脂肪燃焼の最大量は30〜45分です。体には炭水化物、タンパク質、脂肪の両方を適切な量で供給する必要があります。これらのコンポーネントはどれも除外できません。
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