朝食はその日の最も重要な食事であるとよく聞かれます。学校がなくなったので、目覚めた直後（7-8時）に問題なく食べられます。しかし、それが学校の年である場合、私のクラスは非常に早く（午前7時）開始します。私は5時に起きます。朝食は5時30分から6時に必要ですか。体重が増えませんか？
絶対違う。それは全く逆です。朝食を食べることは私たちの生理学の観点から非常に重要です。それは、血糖の不安定化を防ぎ、甘いスナックへの欲求を減らし、肥満と過体重を防ぎ、濃度とテストで得られた結果を改善します。したがって、プラスだけがそれについて話します。ただし、お腹が空いていない場合は、5.30時に少量の朝食を食べ、後で9.30頃に学校で2回目の朝食を食べます。研究によれば、小児期と成人期に朝食を抜いた人は、成人期の血中濃度が高かった：総コレステロール、LDLコレステロール、インスリン、および朝食を食べる人よりも腰のサイズが大きい。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
