ジョージ・マルクムスのハレルヤダイエット-それは何ですか？効果的ですか？

ハレルヤダイエット-基本的なルール

牧師によると、約85パーセント。メニューは生の料理、できれば植物由来のもので構成する必要があります。たったの約15％。製品は加工、例えば調理することができます。さらに、禁止リストにある製品、特にアルコール、カフェイン入り飲料、乳製品と大豆ベースの製品、加工された果物と野菜、非常に精製された穀物、つまり精製された炭水化物、肉、およびすべての動物製品（卵を含む）は避けてください。硬化した脂肪、チョコレート、その他のお菓子、精製砂糖も含まれます。

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ハレルヤダイエット-何を食べることができますか？

アレルイアダイエットの基本は、野菜や果物（乾燥したものを含む）です。さらに、メニューにはすべての形の穀物、ナッツと種子、豆類、油と植物性脂肪が含まれている必要があります：アボカド、オリーブオイル、アマニ油（注！前立腺の問題がある男性は摂取しないでください）。

液体には、カフェイン抜きのハーブティー、シリアルコーヒー、脂肪を含まないスープ、牛乳、食塩が含まれ、果物や野菜のジュースも含まれます。 Alleluiaダイエットで最も重要なジュースは、ニンジンジュースの約2/3とセロリ、キュウリ、または緑の葉野菜の1/3から調製された野菜ジュースであり、できれば有機栽培であることに注意してください。このように準備されたジュースは、1日に少なくとも2〜3回（さらに、誰かが病気に苦しんでいる場合は6〜7回）1杯飲む必要があります。

同様に、乳製品の代替品は、アーモンド、バナナ、または米乳にすることができます。砂糖の代わりに、蜂蜜、米シロップ、糖蜜、ステビア、イナゴマメ（ローカストビーンガム）、純粋なメープルシロップ、またはリュウゼツランの蜜を使用できます。

ハレルヤダイエットは健康ですか？

アレルイアダイエットは、コレステロールを下げ、アテローム性動脈硬化を予防し、血圧を下げ、高血圧を予防し、糖尿病への感受性を低下させるため、健康に良いと思われます。それでも、ハレルヤダイエットの結果として多くの栄養素が不足する可能性があるため、栄養士は聖書に記録されているものだけを食べることに懐疑的です。

アレルイアダイエットに肉や動物性食品が含まれていない場合、骨の石灰化に必要なカルシウム欠乏症や、動物性食品から最も消化しやすい鉄分のリスクが伴います。もう一つの深刻な問題は亜鉛欠乏であり、これは肉と牛乳から最もよく吸収されます。亜鉛は皮膚、髪、爪の状態だけでなく、男性の生殖能力にも影響を与えることを知っておく価値があります。

多くのビタミンの欠如は、身体の機能にとっても好ましくありません。動物性製品を起源とするグループBのもの。栄養士は主に、神経系の機能不全の一因となるビタミンB12欠乏症を懸念しています。次に、食事中のビタミンB1の欠乏は脚気の発生、神経系と筋肉系の変化に寄与し、ビタミンB2の不十分な摂取は口の隅の発作、舌炎、脂漏の形成につながります。動物性製品はビタミンDの供給源でもあり、その消費量が限られていると骨軟化症や骨粗しょう症を発症します。