秋は、体が最も多くのビタミンを必要とする時期です。しかし、スーパーマーケットのどの野菜が実際に季節のものであり、したがって最も健康的ですか？冬でもトマト、きゅうり、ピーマンが手に入るということに慣れてきました。
季節の野菜は、冷凍野菜や人工栽培の野菜よりも間違いなく健康的です。現在私たちの緯度で成長しているものを食べることにより、私たちは自然なリズムに順応し、体に最適なビタミンを提供します。
ポーランドの植物の中で、秋には、次のものがテーブルに表示されます。
- 茄子;
- フダンソウ;
- ブロッコリ;
- 芽キャベツ;
- ビートルート;
- ズッキーニ;
- チコリ;
- かぼちゃ;
- ウイキョウ;
- カリフラワー;
- コールラビ;
- キャベツ;
- アーティチョーク;
- トウモロコシ;
- にんじん;
- きゅうり;
- コショウ;
- パースニップ;
- パセリ;
- リーキ;
- 子羊のレタス;
- ルッコラ;
- 黒大根;
- セロリ;
- 栗色;
- ほうれん草;
- ポテト。
これらの野菜を使ったいくつかのレシピをお勧めします。体の免疫力の低下に最適です。
はちみつ焼きナス
じゃがいも詰め
ベシャメルソースの下のブロッコリー
カシミールのナス
あなたはレシピセクションでより健康的な野菜のレシピを見つけることができます。
