3Dチリダイエットは、空腹感が少ないので効果的です。私たちが提案した3Dチリダイエットの7日間メニューは、カロリーを正確に数えず、不要なキログラムを取り除くように構成されています。必要なのは、適切な量の痩身スパイスを選び、それらをメニューの適切な材料と組み合わせるだけです。 3Dチリダイエットのウィークリーメニューの例をご覧ください。
3Dチリダイエットのメニューはさまざまで、お腹がすいたりするのを防ぎます。黄色、緑、赤のスパイスのおかげで、適切な製品と組み合わせて、消化器系を刺激してより効率的に働き、代謝と脂肪燃焼を促進します。これは、3Dチリダイエットの原則を使用した7日間のサンプルメニューです。
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-1日目
- 朝食：黒胡椒とプロヴァンスのハーブで味付けした細切りマグロを詰めたトマト
- 2回目の朝食：オレンジとシナモンを含む150 gのナチュラルヨーグルト
- 昼食：マスタードで焼いたウサギ100 g
- アフタヌーンティー：マンゴーのムースとチリピンチ（150 g）のヨーグルトデザート
- ディナー：洋梨のルッコラ、オリーブオイルのスプーンから調製したソース、シナモンと黒コショウのピンチを注いだ
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-2日目
- 朝食：バナナとシナモンの小麦ふすまオムレツ
- 2番目の朝食：多野菜ジュース
- 昼食：赤レンズ豆とカルダモンのかぼちゃスープ
- アフタヌーンティー：バジルとミントの葉で味付けしたキウイ、バナナ、マスカルポーネチーズのフルーツデザート
- 夕食：焼きりんご、ふすま、シナモン、レーズン
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-3日目
- 朝食：バナナとシナモンのケフィア
- 2番目の朝食：ダークチョコレート4キューブとチリ
- 昼食：チキンカレースープ
- アフタヌーンティー：ライムジュースと唐辛子のマンゴーシャーベット
- ディナー：ほうれん草とオリーブオイル、フェタチーズとオリーブ、バジルとオレガノの味付け、生姜茶
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-4日目
- 朝食：イチゴとミューズリーのヨーグルト、ジンジャーティー
- 2番目の朝食：オレンジにふすまを振りかけ、シナモンで味付け
- 昼食：りんごとクミンの豚ヒレ肉
- アフタヌーンティー：レモンバームの葉2枚で飾られたフルーツサラダ（ラズベリー、ブラックベリー、レッドカラント、イチゴ、1/4メロン）
- ディナー：黒コショウ、バジル、オレガノのピンチで味付けしたモッツァレラチーズのトマト
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-5日目
- 朝食：カッテージチーズとピーマンの全粒粉パンのスライス
- 2番目の朝食：カルダモンとコーヒー
- ランチ：カレーとレモンの皮で味付けした全粒粉パスタ（100 g）とチキン（50 g）
- アフタヌーンティー：バジルとイチゴのシャーベット
- ディナー：ふすまのロースト梨、シナモンと生姜のすりおろし
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-6日目
- 朝食：サーモンの卵とバジルソース
- 2番目の朝食：チリとバナナ
- ランチ：ジンジャーとオレンジのキャロットスープ（300 ml）
- アフタヌーンティー：バナナとアボカドが入ったチョコレートムース（ライトバージョン、つまりココアをベースにしたもの-100 gあたりわずか150 kcal）
- ディナー：チキンサーロインとロシアンマスタードのスライスが入った全粒粉ライ麦パンのスライス、赤茶（200 ml）
3Dチリダイエット：ウィークリーメニュー-7日目
- 朝食：ピーマンフレークとバジルで味付けしたチェリートマトで作ったオムレツ
- 2番目の朝食：リンゴ
- 昼食：ウコン入りカリフラワースープ
- アフタヌーンティー：シナモンと唐辛子のチョコレートシャーベット
- ディナー：カバノスとマスタードのホット、全粒粉パン1切れ、赤茶1杯
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