脊椎の湾曲のステッパーの演習

こんばんは！質問があります。私は何年も脊椎の湾曲に苦しんでいますが、そのような形の動きをステッパーでのエクササイズとして使用できますか？ドミニカ、あなたの答えを前もってありがとう

こんにちはドミニカ！ステッパーを動かすには、脊椎を安定させるために強い腹筋が必要です。背骨のどの部分に問題があるか、何歳か、成長しているかどうかもわかりません。ですから、このような安定した動きで怪我をしないかどうかはわかりません。

とにかく、ステッパーでのエクササイズは、臀部と大腿部の筋肉を発達させます。この方法でそれらを拡張しますが、スリムにすることはできません。スリム化したい場合は、より多くの筋肉が機能し、背骨に体重をかけないため、より良いサポートが得られるため、バイクはより良くなります。

理想的には、どの運動が推奨され、どの運動が禁忌であるかについて理学療法士に相談するべきです。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。