寝るのが怖い

長い間ぐっすり眠れませんでした。私は2〜3時間後にのみ眠りに落ちます。もう何の助けにもなりません。一度横になってすぐ寝たい。早く寝入るにはどうすればいいですか？

ダリオ！
あなたの体を信頼してみてください。おそらく、決心したときは、眠る必要はないでしょう。本当に眠くなったら寝るほうがいいかもしれません。たぶん、あなたの体はあなたが思っているよりも少ない睡眠を必要とします。あなたは眠りにつくのが怖かったと書いています。あなたが恐れていることを知る価値がある。あなたが自分に言い聞かせる（つまり、眠りにつく）ことをもう一度失敗するのですか、それとも他の何かですか？
宜しくお願いします
ヨゼフ・サウィッキ

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

長年の心理療法の経験を持つ個別療法のスペシャリスト。臨床研究では、彼女は精神病患者を扱います。東洋の哲学に興味がある。詳細はwww.firma-jaz.plをご覧ください。