私たちは、免疫に対する精神の影響を過小評価しています。良い気分は、適切に構成されたメニューや身体活動と同じくらい免疫システムにとって重要です。免疫システムを強化するために、ライフスタイルを変えるために何が必要ですか？
秋は、免疫力を強化することを考えるための「最後の呼びかけ」です。気温の低下、日光へのアクセスの制限、日常業務への復帰、および関連するストレスは、免疫システムの適切な機能に対する深刻な脅威です。
レジリエンス：人生のあらゆる側面が重要
ライフスタイルは健康に大きな影響を与えます。栄養の方法、食事の質、仕事と休憩時間のバランス、そして他の人々との関係さえも、人体の内部経済を調節しています。日常生活のこれらすべての側面は、秋と冬に特にさらされるストレスによって決定されます。一方は、休暇期間の終了に関連し、自宅、職場、学校での日常業務に戻ります。一方、あなたの幸福は別の概日リズムの影響を受けます-日が短く、日光へのアクセスが制限されています。十分な光パルスがないと、メラトニンの分泌に影響を与え、眠気を引き起こし、反応を遅くします。あなたは圧倒され、エネルギーと積極的に時間を使う意欲が奪われたと感じます。眠りに落ちる、疲労、重い、無関心などの問題があります。活力の欠如は免疫系の衰弱につながります。
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気分が健康と免疫に影響を与える
医学の領域の1つは、精神神経免疫学です。精神神経免疫学は、精神、免疫学、神経内分泌系の関係を扱います。これらのシステム間の関係の研究により、免疫システムにおいて、脳内で作用する神経伝達物質と呼ばれる化合物の存在が証明されています。これらの伝達物質は、感情を調節する神経領域で最も多いことがわかりました。長期的な負のストレス、不安、不安、敵意、うつ病、蓄積された緊張は、私たちの免疫システムを弱める要因です-アクション「Biostimulation = Vitality」の専門家、Grzegorz Kade博士は言います。
重要
次の単語を覚えておいてください。
- 生体刺激-私たちの体の細胞の肯定的な反応のプロセスであり、それは自身の治癒能力を解放するのに役立ちます。身体の生体刺激は、細胞の生命機能に直接影響する物理的、化学的、または精神的な刺激によって引き起こされます。それらのタイプ、適切な用量または強度を選択することにより、体のさまざまな生物学的プロセスを刺激し、その自然な活力を高め、疲労や病気と戦うために動員することができます。
- 活力-全体的な健康と幸福だけでなく、適切な体のパフォーマンスです。それはとりわけ肉体的、精神的、感情的なバランス、記憶力と集中力、ストレスへの対処、良い睡眠。現在のライフスタイルは人の活力にはあまり影響しません。私たちはストレスの下で生活し、私たちはたくさん働き、貧しく食べ、ほとんど休息しません。私たちは自分のことを気にせず、エネルギーを失います。
内部の緊急治療室を保護する
免疫システムは免疫システムとも呼ばれ、ウイルスや細菌などの微生物による攻撃から身体を保護します。病原菌との接触は彼を刺激して、抗体-特別な防御物質を産生させます。白血球は血液やリンパ液の中で全身に循環するので、不要な生物を認識して排除します。免疫系の混乱はホメオスタシス、つまり身体の内部バランスを維持する能力を混乱させます。したがって、免疫システムの円滑な機能は私たちの健康に不可欠です。
罹患率が増加している期間には、たとえば免疫刺激特性を持ち、身体の自然な防御力を高める植物由来の製剤を使用するなどして、内側から身体の機能を強化しようとすることができます。それらは体内の抗体レベルを上げ、感染の進行を防ぎます。
今すぐ始めましょう
イミュニティは、年間を通して処理する必要があります。ただし、開始するには遅すぎることはありません。秋冬の免疫システムを準備する方法は、感染から体を守ることができるかどうかによって異なります。今から準備を始めるのが最善です。開始するのが早ければ早いほど、好ましくない外的要因から体を効果的に保護する方法を早く学ぶからです。
