下剤でダイエットすることで減量を変える

12月から下剤を服用しています。約1.5週間、私は落ち着くことができませんでした。それから私は4錠を取りました。便に血が入っているのに気づきました。私は太りたくありません...私は何をすべきかわかりません。私は18歳です。私は女の子です。

減量の下剤を服用することは悪い選択です。第一に、それは腸を怠惰にし、治療が非常に難しい炎症を引き起こします。第二に、それは空腹を生成します。

あなたはあなたが実際に太りすぎであるかどうか、そしてどんな理由で評価することから始めるべきです。それは貧しい食生活になる可能性がありますが、ライフスタイルと毎日の運動、ストレス、ホルモンの問題、食物アレルギーも少なすぎます。理想的には、あなたのために減量栄養プログラムを開発し、便秘に対処する栄養士に行くべきです。おそらく、便の量を増やして、腸の蠕動を改善する食事療法が必要でしょう。次に、食事にはより多くのビート、トウモロコシ、ドライフルーツを含める必要があります。また、腸の機能を助ける善玉菌を含む発酵乳製品のサポートが必要な場合もあります。食事だけでなく、運動も重要です。速い歩行と深い横隔膜呼吸を組み合わせることで、排便が容易になり、消化管に蓄積されたガスの本体が浄化されます。起きてレモンジュースとコップ1杯の水を飲んだ後は、30分間活発に歩く必要があります。スリムな体型は体系的な動きの報酬になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。