健康と美容のための蜂蜜水。ハニーウォーターの利点とその準備方法は何ですか？

蜂蜜水は多くの貴重な健康特性を持っているので、それがあなたの毎日の食事の貴重なサプリメントになることができます-それはそれが正しい方法で準備されている場合に限ります。蜂蜜水の健康上の利点は何ですか？貴重な栄養素を失わないように準備する方法は？

蜂蜜水は、特定の量の蜂蜜が溶解された普通の水にすぎません-食事の最も価値のある（多くの場合過小評価されています）成分の1つ。この形で飲んだり、ハーブ、スパイス、フルーツで強化したりできます。風味を増すだけでなく、多くの健康障害を助け、エネルギーを与え、1日をしっかりと始め（または終わらせ）ます。

目次

1. 蜂蜜水を飲むことの利点は何ですか？
2. 蜂蜜水は健康ですか？
3. 蜂蜜水を準備するには？

蜂蜜水を飲むことの利点は何ですか？

蜂蜜水を飲むことの利点を詳しく見てみましょう。そのような組み合わせ-自然な治療方法の支持者と免疫主張のサポート-と同じ利点があります：

• 蜂蜜水は免疫システムを改善し、感染の傾向を減らし、一般的に体をサポートします-特にレモン汁をそれに加えるとき。
• 朝食の30分前に空腹時に飲んだ蜂蜜水は、腸の蠕動を改善し、便秘の傾向を減らします。
• 定期的に飲むと、消化が良くなり、代謝が速くなります。
• 水に溶けた蜂蜜は不眠症に役立ちます。
• 蜂蜜入りのコップ一杯の水-グルコース含有量のおかげで-すぐに脳を再生し、エネルギーを与えます。
• 蜂蜜とチョークベリーを含む水は血圧を下げます。
• レモンバームをハチミツと一緒に水に加えると、この飲み物は落ち着きと鎮静効果があります
• 蜂蜜水には静菌効果があります。蜂蜜には過酸化水素が含まれており、水で希釈すると、希釈前よりも蜂蜜の殺菌力が高くなります（約200倍でも）。
• 蜂蜜水は二日酔いを和らげることもできます-ファッションに含まれるフルクトースはアルコールの影響をすばやく中和します。

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蜂蜜水は健康ですか？

だから、それは蜂蜜水が同じ健康であるように見えるでしょう-そして、それは完全ではありませんが。多くの専門家によると、水と蜂蜜の混合物は、蜂蜜自体よりも健康になることは決してありません。免疫システムを活性化すると考えられている、助剤やアブシジン酸（いわゆる植物ホルモン）など、蜂蜜に含まれる植物物質は、カップやガラスの壁に堆積する可能性があります。したがって、そのような水の効果は純粋な蜂蜜の効果よりも弱いです。

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蜂蜜水を準備するには？

蜂蜜水のレシピは簡単です：マグカップに沸騰した、冷やされた（少し暖かくなるように）水を注ぎ、そこに蜂蜜の大さじ1を加えてから、すべてをかき混ぜます。味わうには、レモンの半分から搾りたてのジュース、または必要に応じて他の成分（少しのショウガやシナモンなど）を追加できます。

蜂蜜水を準備するときは、蜂蜜が溶解する水の温度に特に注意を払う価値があります。40度を超える温度にさらされると、健康特性が失われるためです。 C（その中に含まれている酵素が分解するため）、水は36〜37℃よりも暖かくすることはできません。

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