WITARIANISMはローダイエットまたはローフードです

ローダイエットまたはローフードダイエットとしても知られているVitarianismが定着しています。生の食事とは何ですか？ローフードダイエットの主なルールは、ほとんど専らローフードを食べることです。ローフードの長所と短所を確認してください。

ヴィタリアニズムはローフードダイエットです。

生の食事：製品は許可されます

野菜や果物は事前に冷凍してはならず、実績のある有機農場から調達する必要があります。生の食品主義の考えでは、食品を熱処理することはできませんが、食品を41°Cに加熱することは許容されます。だから、料理、揚げ物、焼き物を忘れましょう。この食事療法の専門家と支持者は、それが自然への復帰を確実にし、活力と完全な健康を得ると同時に、不必要なキログラムを失うと主張します。私たちは正確に何を食べていますか？まず、生の野菜や果物、そして何よりも、生の魚（例：寿司）とさまざまな種類のナッツや種子が、この食事の主な脂肪源です。

菜食主義-生の食事はどこから来たのですか？

元ウォール街の金融担当者であったポールニソンは、クローン病と潰瘍性大腸炎と診断されました。何年も効果のない治療を続けた後、患者は自分を治すことにしました。彼は自分の食生活を変えることから始めました-彼は彼に有害な製品を彼の日替わりメニューから捨て、主に生の野菜と果物に切り替えました。 1年以内に-彼は健康を取り戻し、新しい食事療法の主要なプロモーターになりました。

菜食主義、つまり生の食事には長所と短所があります

ローフードダイエットは軽く、クレンジングが容易で、消化しやすいものです。それは私たちの体に健康的なタンパク質、ビタミンB12、鉄を提供しませんが、加熱プロセスをスキップすることにはその利点があります-それはビタミンCと葉酸の損失を減らします。生の食品主義の利点は、飽和脂肪やトランス脂肪が豊富な製品がここにないことです。野菜や果物の消費の増加は、文明の病気を発症するリスクを減らします。研究によると、この食事療法では、加熱処理された食事療法よりも多くの抗酸化ビタミンが提供されます。ビタミンの消費量は305％です。ビタミンCの必要性、247パーセント。 β-カロテンの需要、313パーセント。ビタミンEと120パーセント銅のため。ただし、ローフードに基づく食事療法には、亜鉛（需要の92％を占める）とセレン（49％のみ）がほとんど含まれていないことを覚えておいてください。

生の食生活の反対者は、生の食事は体に基本的な建築成分、す​​なわちタンパク質を提供しないことを強調しています。その不足は特に幼い年齢では有害です。それは成長および発達障害を引き起こし、体の免疫力の低下につながる可能性があります。したがって、新しい食事療法を導入する前に、実績のある栄養士のアドバイスを利用する価値があります。