ビタミンDは赤ちゃんに不可欠です

ビタミンDは、赤ちゃんの健康な骨に不可欠ですが、全体的な適切な発達にも不可欠です。残念ながら、ビタミンDの10％のみが適切な用量を摂取しています。ポーランドの子供たち。

友だちになった2人の母親が、子供にとってビタミンDがいかに重要であるかを発見しました。ドロタは、1歳の息子がいらいらしていることに気づきました。彼女はまた、クブシュが頭の後ろの近くに常に汗をかいた頭を持っているという事実を心配していました。一方、生後6か月のJulkaの母親であるMałgorzataは、定期的に小児科医を訪れたときに、娘のフォンタネルの成長のペースが遅すぎると聞いていました。どちらの場合も、ビタミンD欠乏症が原因のくる病の始まりであることがわかりました。

赤ちゃんに必須のビタミンDについて聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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骨と心臓のためのビタミンD

ビタミンDは、カルシウムとリンの腸管吸収を高め、尿中への排泄を減らします。これらのミネラルは骨の構成要素であるため、ビタミンD（カルシトリオール）は赤ちゃんの骨組織の発達に重要な役割を果たします。成人の骨密度にも影響します。カルシウムは骨粗しょう症の予防に非常に重要であるとさえ考えられています。

私たちの体はそれ自体でビタミンDを生成しますが、それは出発原料を必要とします。

しかし、カルシトリオールの有益な効果はそこで終わりません。カルシウムと一緒に、それは神経系と心臓に有益な効果をもたらし、皮膚を強化し、炎症を和らげます。インスリン分泌を調節し、適切な血糖値に影響を与え、骨髄を刺激して防御細胞を生成します。研究では、特定の種類の癌を予防することも確認されています。

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ビタミンDの入手先

コレカルシフェロール-いわゆるビタミンD3-太陽の影響を受けて私たちの皮膚で生成されます。また、海の魚、バター、卵、牛乳、鶏の肝臓を食べる動物性食品からも得られます。食事はエルゴカルシフェロールも提供します-いわゆるビタミンD2、太陽にさらされた植物で形成されます。

ビタミンD3とD2は、人間の肝臓と腎臓で前述のカルシトリオールに変換されます。したがって、あなたの体がこれらの物質を少なすぎると、必要なだけのカルシトリオールを作ることができません。これは、くる病を引き起こす可能性があるため、特に発育中の若い生物にとって危険な深刻な健康上の影響をもたらす可能性があるため、子供の毎日の食事には乳製品と魚をより多く含めることを忘れないでください。そして、太陽の役割を忘れないでください。夏には、赤ちゃんの口と手に日光が（たとえば傘の下で）数分間さらされるだけで、毎日ビタミンD3を摂取できます。

ビタミンD欠乏症の影響は何ですか？

ビタミンDの重要な低下。

残念ながら、子供が若いほど、適切な量のビタミンを自然に子供に与えることが難しくなります。

乳製品はカルシウムの貴重な供給源である可能性がありますが、十分なビタミンDを子供に提供しないことを覚えておいてください。ビタミンDの推奨される毎日の摂取量を100％カバーするには、子供は、たとえば6.25 kgの黄色のゴーダチーズまたは14個のゆで卵を食べる必要があります。

通常、あなたは彼に特別な準備をしなければなりません。人生の最初の年には、1日あたり400ユニットが推奨されます。しかし、それは個人の問題であり、ビタミンDの欠乏または-同じく危険な-過剰摂取を防ぐためにあなたの子供のための正しい用量を決定できるのは医師だけです。彼はその重量と高さを考慮に入れ、フォンタネルのサイズを確認します。彼は赤ん坊が母乳で育てられているのか、それとも粉ミルクで育てられているのか、そしてその種類を尋ねます。注：粉ミルクで育てられた赤ちゃんは、粉ミルクに追加されるため、通常、追加のビタミンDは必要ありません。

危険なビタミンDの過剰摂取。

ビタミンDの過剰摂取は本当に簡単です。

ビタミンD欠乏症は、赤ちゃんの発育遅延のリスクを高めます。

摂取しすぎると、体に毒として作用します。ビタミンDの過剰摂取の症状は次のとおりです。

吐き気
下痢
減量
排尿の増加
過度の発汗
皮膚の持続的なかゆみ
筋肉痛

したがって、ビタミンDは医師のみが処方できます。ただし、市販のマルチビタミンの内容にも注意を払う必要があります。たとえば、Vibovitの1つの小袋はこのビタミンのための子供の毎日の必要量をカバーします。

天然ビタミンDは過剰摂取できない

太陽の影響下で、私たちの体は最大80％を生成することができます。彼が必要とするビタミンDの投与量。しかし、食べることも太陽の下にいることも、このビタミンを過剰摂取することはできません。食品にはそれが非常に少量含まれています。そして、日光の結果として人間の皮膚に形成されるものは、必要な量だけ生産されます。私たちの体はその生産をそのニーズに適応させることができます。

ビタミンD欠乏症：不安症状

ビタミンD欠乏症およびくる病の発症を示す可能性のある症状。

全身性：無関心、便秘傾向、発汗、筋緊張低下（その表現は、とりわけ、びまん性の「カエルの腹」である）、身体発達の遅延、歯が生えるの遅延。
骨：-初期-頭蓋骨の軟化、頭頂部の異常増殖の遅延、軟骨と骨肋骨の境界の肥厚（これらの症状は治療後に消えます）; -後期-つまり、修正された奇形：正方形の頭蓋骨、胸部の奇形、脊椎の湾曲、内反および外反肢（これらの変化は元に戻せません）。

これらの症状は通常、3か月から2歳の間に発生します。それらを防ぐために、あなたの子供が彼らの年齢に適した用量のビタミンDを確実に受け取るようにしてください。

重要

新生児と乳児のためのビタミンDの投与量