化粧品におけるビタミンB3（ナイアシン）-化粧品におけるビタミンB3の使用

ビタミンB3が浸透

ビタミンB3の皮膚への「外部」効果に関する研究は1975年に始まりました。しかし、化粧品への使用に関する最も集中的な研究は、前世紀の90年代にのみ行われました。皮膚に適用されたビタミンB3の大部分が深く浸透し、ニキビ、シミ、赤み、肌荒れ、炎症などのさまざまな皮膚の問題に対処できることがわかっています。また、その効果は、特別な化合物、いわゆる浸透促進剤。重要なことに、この化合物は、類似の特性を持つ他の化学成分（レチノールなど）と比較して、安定性が高く、光、加熱、酸化に対して耐性があるだけでなく、産業での使用を容易にします。化粧品では、ビタミンB3はナイアシン、ナイアシンアミドまたはニコチンアミドとして隠されます。

ビタミンB3は、潤いを与え、滑らかにし、保護します

ビタミンB3は、皮膚からの水分損失を減らし、表皮の再生プロセスを調節し、線維芽細胞（皮膚細胞）でのコラーゲンの生成を刺激することがわかりました。また、強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルの形成を阻害し、老化の主な原因である紫外線から皮膚を保護し、変色を減らし、新しいものの形成を防ぎます。そのおかげで、肌はより滑らかで健康的で若くなります。

-しかし、ビタミンB3を含むクリームが効果的であるためには、その濃度は少なくとも2パーセントでなければなりません。 -化学者で美容師のMałgorzataChełkowska博士を追加します。そして、ここに問題があります。化粧品会社は、パッケージにクリームの個々の成分を特定の順序で示す必要があります（最も高い含有量から始めますが、割合を示す必要はありません。リストの一番下にビタミンB3が見つかった場合、それは与えられた準備ではあまりありません。

ビタミンB3は1867年に発見されましたが、1930年代に皮膚疾患-ペラグラ（ラテンペリス-皮膚）が流行しているときにのみよく知られていました。アメリカでは、300万人が病気になり、そのうち10万人が病気になりました。死亡しました。病気は皮膚から始まります-薄片状の斑点、赤み、水疱が皮膚に現れます。彼らは下痢、頭痛、うつ病、不眠症を伴います。病気の原因は、あまりにも貧しい食生活です。ビタミンB3欠乏症、つまりペラグラ予防因子（ペラグラ予防因子）によるビタミンPPとも呼ばれます。

ビタミンB3は神経にも働きます

ビタミンB3は、炭水化物、脂肪酸、アミノ酸の代謝に関与しています。赤血球の形成に関与し、血管を拡張し、コレステロールを低下させ、化学物質や薬物の毒性作用を抑制します。「神経を作るビタミン」として知られており、統合失調症などの精神障害の治療に使用されます。

その欠乏は衰弱、不眠症、片頭痛および記憶の問題を引き起こし、攻撃性、鬱病および下痢を引き起こす可能性があります。その欠乏はすぐに皮膚に見えます-それは赤くなり、荒れ、炎症および口の潰瘍が現れます。変化は主に太陽にさらされた場所で発生します。

過剰なビタミンB3は、血管拡張、うずき、頭のかゆみ、耳鳴り、消化不良を引き起こします。投与量が多すぎると、食欲不振、肝臓の損傷、黄疸、不整脈、精神病を引き起こす可能性があります。幸い、ビタミンB3は水に溶けて尿中に排泄されるため、過剰摂取は困難です。

ビタミンB3の供給源は、赤身の肉、肝臓、心臓、家禽、魚、豆、エンドウ豆などのタンパク質を多く含む製品です。また、ビール酵母、乾燥桃、全粒穀物、アーモンド、キノコにも含まれています。それは他のビタミンB群（B1、B2、B6）と相互作用し、それらに依存しているので、一緒に摂取する必要があります。その効果は、クロムと過剰な糖を減らすことによって高められます。高温、酸、塩基、紫外線への耐性があります。調理中に、それは使用する価値がある在庫になります。