休日は寿命を延ばします。他にどのような理由でそれらは健康にとって重要ですか？

休暇をできる限り延期して、仕事に戻ったときに延滞が補われないのではないかと心配しました。そして、最終的にそれを続けたときに、アパートの改装や未解決の問題の対処に費やしていますか。それだけの価値はありません。理由をご覧ください。

とFacebookに投稿された写真は、私たち全員が7月と8月に休暇中であることを示しています。しかし、統計はこれを確認していません-ランスタッド機関によって定期的に行われている労働市場モニターによる研究は、2017年に54パーセントもの高さを示しています。ポーランド人は休日休暇全体を使用しませんでした-平均して、各従業員の残りの日数は10日で、これは彼らが利用できる金額のほぼ半分です。

一方、実際にリセットする時間がないことは、健康上の問題のリスクが高いことに関連しています。20年近くにわたって従業員を対象にしたFramingham Heart Study（FHS）は、休暇を取らない男性は30％増加していることを示しています。心臓発作にさらされる確率が高く、女性の場合、リスクはさらに高く、50％にも上ります。

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研究の共同執筆者であり、民間調査会社のEaker Epidemiology Enterprisesの社長であるElaine Eaker氏は、6年以下の休暇をとった女性は、少なくとも年に2回休暇をとった女性よりもほぼ8倍多く冠状動脈性心臓病を発症する可能性が高いとコメントしています。

心臓に問題がない場合でも、1週間（または2週間以上）の休息をとることで、リラックスするだけでなく、睡眠も改善し、問題にうまく対処できます。

これは、科学コンサルティング会社であるAlertness Solutionsの研究者とNASAパイロットが行った研究によって証明されています。 Alertness Solutionsの社長兼チーフサイエンティストのマークローズキンドは、週3日から12日の休暇中に米国西海岸からニュージーランドに飛んだ15人のパイロットのグループに、旅行の3日前に手首の睡眠の量と質を監視する時計を着用するよう依頼しました。休日、帰国後3日間。

写真をもっと見る長寿への道 8今年の休暇を安全にするために何をすべきか-ŻywiecのSanepid衛生検査官のディレクター、Marta Micorは言います

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回答者は休暇前と休暇中、休暇後に睡眠記録を保管し、いわゆる応答時間を決定する警戒テスト。結局のところ？休息の2〜3日後、被験者は平均で1時間以上眠り、目覚め、目覚めました。テストでは、反応時間が80％も増加することが示されました。

休暇の影響は帰国後も長く続きました。各回答者の反応時間は平均30〜40％増加しました。

では、休日は何を与えるのでしょうか？研究は、日常生活からの注意散漫が睡眠の延長に役立つことを示しており、それは次に、身体のより良い再生と集中力の改善を含む思考プロセスの改善につながります。しっかりした休息は、仕事の後のパフォーマンスを向上させるのにも役立ちます（これは、
2006年、ポートランド州立大学のシャーロットフリッツ（結果はJournal of Applied Psychologyに掲載）。

休息の非常に重要な側面は、ストレスに対する抵抗力を高めることでもあります。研究者たちは、休暇も精神的健康と幸福のために重要であることを発見しました-特に14日以上続くものは。

休暇が成功すると、家族の絆も強まります。長期的に見れば、休暇は定期的に取られれば、私たちの寿命を延ばし、冠状動脈性心臓病や心臓発作のリスクを減らすことができます。

ニューヨーク出身のセラピストであり、ベストセラーの本「どう思いますか？セラピーソファの両側からの真の自白」を含む、広く読まれている本の著者であるシェリーアマテンスタインとして、ニューヨークタイムズの声明にまとめられました。-リセットして覚えるには休暇が必要ですそのキャリアは最も重要なことではありません。結局のところ、仕事以外の生活もあります。

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