妊娠と授乳はバストを変えます。ほとんどの場合、残念ながら悪いことに。出産や授乳後に元の形にすばやく戻すにはどうすればよいですか。ここにあなたの胸を調子にする方法があります。
私のバストは「垂れ下がる梨のように見える」、「腰に届く」-これは、妊娠や授乳後にインターネットフォーラムで乳房に与える言葉の中で穏やかなものです。通常、彼らは不満を抱きます：妊娠後、バストはしばしば見苦しくなり、その固さを失います。しかし、フォーラムには他にも声があります-赤ちゃんを期待していて、自分の胸について不満を抱いている人々のグループに参加したくない女性たち。彼らはほとんどの場合、バストが出産後に元の形を失うのを防ぐために何をすべきかを尋ねます。
妊娠中の乳房の変化
実際、妊娠はそのような質問をするのに最も適切な時期です-出産後のあなたの乳房は何であるかは主にそれらの9ヶ月の間のあなたの世話の仕方に依存します。これは、将来の外観に影響を与えるほとんどの変更がそのときに行われるためです。すでに妊娠初期には、エストロゲンとプロゲステロンの影響下で、乳腺の葉が成長し、牛乳を作り始めます。その結果、乳房は最大300 g拡大します。成長のペースが速すぎてストレッチマークが現れることがあります。重力がバストを垂らします。これは、皮膚がバストを保持できないためです。
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妊娠中の乳房ケア
美容師が「乳房の弾力の喪失」と呼ぶプロセスを最小限に抑えるために、毎日クリームまたはジェルを塗布して、皮膚をしなやかで張りのあるものにする必要があります。このような化粧品には、血液の微小循環を改善し、肌を引き締め、肌の弾力性の原因であるコラーゲンの生成を刺激する成分が含まれています。それらのほとんどはまたストレッチマークを防ぎます。下から上に円を描くように静かに塗ってください。脇の下から始め、手を胸骨、首、鎖骨の順に動かします。刺激がオキシトシンの放出を引き起こし、収縮を引き起こす可能性があるので、乳首を省略します。
日中、自由な時間があるときはいつでも、祈りのように手を折り、交互に押して離します。この運動は、胸を支える筋肉を強化します。シャワーを浴びながら、温水と冷水で交互に5分間乳房をマッサージします（30分ごとに水温を変えます）。寒さの影響で、肌が引き締まり、バストの周りの筋肉が収縮して、乳房がわずかに上がります。
時々、美容師を訪ねて皮膚の引き締め治療を受けることができます。冷却マスクは皮膚で凍るのでお勧めです。手順の前に、あなたの妊娠について美容師に必ず伝えてください。
また、変化するバストにフィットするサイズのブラに投資して、乳房を支え、乳房が落ちないようにしてください。互いに接触しないように、乳房全体を覆うアンダーワイヤーが必要です。いわゆるブラは数だけ「増加」します-バストの下で伸び、胸を適切にサポートしません。
母乳休憩
妊娠中に乳房の世話をする時間や欲求がなかった場合、出産後、授乳を終えるまでできることはほとんどありません。授乳期間中は、オフィスでの治療は不要であり、ほとんどの化粧品の使用はお勧めできません。成分は牛乳に浸透しませんが、その臭いで赤ちゃんが乳房を吸うのを嫌がったり、乳房を抱きしめている乳児の肌に準備ができていたりすると、発疹が発生することがあります。
授乳中に乳房をどのようにケアできますか？シャワーで胸をマッサージする（妊娠中と同じように）、適切に選択された特別な授乳用ブラを着用し、バストの周りの筋肉を動かしてそれを支える価値は間違いありません。
授乳後のバストの固定
若い母親の多くは、授乳を終えると胸が「空」になり、柔らかく垂れ下がります。授乳が止まると体脂肪が減るからです。過剰な皮膚（その細胞は妊娠中に乳房が成長し始めたときに形成された）が肉眼で見えます。
あなたはそれについて何ができますか？まず第一に、良い化粧品に投資します。今、あなたは制限なしでそれらを使うことができます。アンプルでの高濃度のショック治療が最も効果的です。それらに含まれる成分は、細胞の再生を刺激し、線維芽細胞に、皮膚の状態の原因であるコラーゲンとエラスチン繊維をより速く生成させます。その結果、乳房の肌はより強く、より緊張します。
乳房クリームも効果的ですが、それほど速くはありません。それらの多くは、皮膚を引き締めて引き締める複合体だけでなく、弾力性を改善するビタミンEを含んでいます。それらを体系的に使用することが重要です（クリームは1日2回皮膚に擦り込み、アンプルでの治療はメーカーの指示に従って使用する必要があります）。温かいときは（入浴後など）肌に擦り込むのが最適です。
胸の筋肉を鍛えてバストを整えます
胸が再び形になるかどうかは、胸の筋肉の状態に依存します。あなたがそれらを強化すると、それらは胸をよりよくサポートします。前述の手を押す運動に加えて、バストの外観に大きな影響を与える水泳をお勧めします。
レディース版では腕立て伏せもできます。膝で腕を支え、下腿を持ち上げて、ふくらはぎが太ももとVになるようにします。腕が肘で曲がり、胸が床に触れないようにします。
ウェイト付きのエクササイズも効果的です。椅子に座り、ウェイトをつかみ、腕を横に上げ、直角に曲がります。ウェイトを胸の前に取り付け、腕を横に戻します。
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ほとんどの治療中、美容師は胸の皮膚に引き締まった血清をマッサージし、次に皮膚を引き締めるマスク（藻または化粧石膏）を適用します。バストのパラフィンマスクも同様に機能します。液体のパラフィンを肌に塗布すると、肌が固まり、引き締まり、保湿されます。乳房を微小電流で治療することもできます。この手順の間、美容師は乳房に低周波電流を放出するデバイスに接続された頭を置きます。その結果、肌はハリとハリが生まれます。胸にストレッチマークがある場合は、ダイヤモンドのマイクロダーマブレーションでそれらを取り除くことができます。表皮の集中的な剥離により、これらの瘢痕が見えにくくなります。
変化する胸のサイズに合うブラを購入する
妊娠中や授乳中の正しいブラは、乳房の健康にとって最も重要なものです。乳房のサイズは頻繁に変化するため、適切に選択されたブラを購入することにより、妊娠の初めからこれらの変化に対応する必要があります。妊娠と授乳後は、胸のサイズも大きくなる可能性があります。したがって、新しいブラを購入する必要があります。 （バストをしっかりと保持するために）周囲がゆるすぎたり、カップが小さすぎたり（胸がカップから溢れないようにする）ことはできません。
月刊「Mジャクママ」
