妊娠中のあなたの家の健康と安全

赤ちゃんを期待しているときは、宿題の一部を「9か月以内」に延期してください。他の人は非常に注意深く今やってください。

1.窓を掃除したり、カーテンを掛けたりしないでください

妊娠中に窓を洗うのは良い考えではありません。通常は下書きを伴い、風邪を引く簡単な方法です。窓を掃除する人がいない場合は、産褥の後まで延期してください。一方で、カーテンを吊るすには長時間手を伸ばす必要があるため、循環障害を引き起こし、バランスの喪失や失神につながる可能性があります。特定の高さからの落下（椅子やテーブルの上に立っているときにカーテンを掛けるので）は、流産に終わることさえあるかもしれません。したがって、この活動はパートナーに任せた方がよいでしょう。

2.持ち運びしない

1つから最大5キロまで持ち上げることができます。数十キロの重量を持ち上げる（特に突然）と、流産につながる可能性があります。だから一人で買い物に行くことはできません。手伝う人がいないときは、分割払いで購入してください。何かを拾う場合は、医師の指示に従ってそれを行ってください：しゃがみ、次にバッグなどで受け取ります。また、年上の子供を迎えに行くことは避けてください。膝の上に置いたり、揺らしたり、抱きしめたりすることはできますが、子宮の中で赤ちゃんを傷つけないように持ち上げることはできません。年長の子供が腕の中で眠りに落ちた場合は、起床して横にならないでください。赤ちゃんを夫に渡して、彼をベビーベッドに移動させます。急な方向転換はしないでください。妊娠中はお勧めしません。

3.座っているアイロン

アイロンがけは禁止されていませんが、上手に行う必要があります（特に、妊娠の後半では、発達中の赤ちゃんが背骨を不自然に曲げている場合）。座ったままアイロンをかけるのが一番です。手を上げないように、肘に板を置きます。より長い時間アイロンをかけるときは時々休憩を取ってください。起きて、アパートの周りを散歩してください。

知る価値がある

曲げた状態で掃除機をかけないでください。赤ちゃんの胃をつまむことが目的ではありません。したがって、曲がらないようにできるだけ長いパイプを掃除機に取り付けてください。妊娠中の女性に最適なのは、ケーシングの下部にあるボタンではなく、高調整可能なハンドルを備えたモデルです。

4.急いで階段を上らないでください

誰もがエレベーターを持っているわけではなく、それがあなたのブロックの中にあったとしても、時々壊れなければなりません。そして、階段を上る必要があります。妊婦には良くない。妊娠が続くと、医師が階段を上って陣痛を誘発するように指示することがあります。以前はこれを望まないので、ランクは避けてください。階段を上る必要がある場合は、ゆっくりと階段を上り、すべての階と中二階で休憩し、何も運ばないでください。

5.流し台のみで手洗い

洗濯機やカウンターに置いたボウルで洗うこともできます。カップに水を少し注ぎます（水を入れないでください！）。洗剤を加え、直立して洗う。浴槽で洗う場合は、浴室の床をスクワットまたはひざまずいて、できるだけこねないように洗ってください。理想的には、誰かがあなたのためにあなたの洗濯物を干す必要があります、水に浸された服はあなたにとって重すぎます。