ストレス-リラックスするには？

ストレスはいつも緊張してリラックスできませんか？筋肉をリラックスさせる方法は？

もちろん、ストレスはあなたの筋肉を緊張させることができます。おそらく唯一のものではなく、おそらく主要なものでしょう。しかし、それがどのようなストレスであるかを詳しく調べ、その影響だけでなく、その原因を取り除くための取り組みを開始する必要があります。このような症状の「治療」だけでは十分ではなく、長期的な効果もありません。そのため、原因、対処方法、ストレスの個々のプロファイルへの対処方法にもっと注意を払うことをお勧めします。筋弛緩法については、書店でそのような運動に関する本を見つけるか、CDを購入するか、適切な運動（ヨガ、太極拳、リラクゼーション）にサインアップしてください。あなたはそれらを学ぶ必要があります。よろしく、タチアナOstaszewska-Mosak

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。