私の親戚の死後、私の祖父（彼は4年前に亡くなりました）と首つり自殺した叔母、私に何か悪いことが起こりました。毎晩トイレに行きたいときは不安発作を起こします。 1か月前に亡くなった叔母が窓、鏡、または暗い部屋でさえぶら下がっているのを見るのを恐れています。書くのは難しいですが、そうすべきだと思います。時には恐怖に襲われて、トイレに行って落ち着いて自分を洗うことができなくなって、死んだ女性が私の隣に現れるのを感じます。ランプをつけたまま寝ていますが、落ち着いて部屋を見るのが怖いこともあります。生後3か月の赤ちゃんがいますが、間もなく正常に機能しなくなります。最近夫と話しましたが、少し安心しましたが、とにかく同じです。どう対処したらいいかわかりません。過去に不安の原因を探るべきだったのかもしれませんが、何が起こったのかわかりません。
そのような困難で珍しい経験の後、より脆弱な人々はさまざまな方法で反応することができます。たとえばあなたのように。あなたの内なるエネルギーの多くは、常に過去の出来事、記憶、分析、そしてそれらに取り組んでいます。これは通常のプロセスですが、一部の人にとってはかなり時間がかかり、疲れる可能性があります。それについて誰かと話し、あなたがそれが役立つと思うたびにそれについて話すことは価値があると思います。多分-あなたが信者であるなら-あなたは司祭や他の聖職者と話すことができますか？多分彼らはあなたに正しいサポートを提供できますか？または、最悪の時期を乗り切るために、実際に心理学者に数回訪問することをお勧めします。思い出、亡くなった人々、そしてあなたがまだあなたと抱いているように見える人々に戻る価値があるでしょう。おそらくこれらの会話には、綿密な調査の結果、ある意味であなたの問題の助けとなるスレッドがあるでしょう。ただし、常に自分の人生の新しさを受け入れる必要があることも忘れないでください。あなたには夫、小さな赤ちゃん、おそらくあなたの人生の中で他の重要なものがいます。そして、それこそが最も魅力的で刺激的なものでなければなりません。日中に起こっていることに完全に関与し、あなたが何をしているかについて最も考え、それに最も多くのエネルギーを費やします。過去は消え去り、手放します。何がなくなった、なくなった人は戻ってきません...彼らはここでこれ以上行うことはありません。それは過去の暗闇とあなたの考えやアイデアです。あなたはそれらを制御することができます-あなたはただ練習する必要があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
タチアナ・オスタシェフスカ・モサク彼は臨床健康心理学者です。
ワルシャワ大学心理学部を卒業。
彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。
彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。
彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。
