妊娠後のストレッチマークについては、60％以上が不満を持っています。焼きたてのママ。良いニュースは、それらの発生のリスクを大幅に減らすことができるということです。体重をコントロールし、特別食を取り、クリームやスクラブでこすり、マッサージします。これはすべて、ストレッチマークを回避するのに役立ちます。
真皮にストレッチマークが形成されます。それらの形成は、皮膚でコラーゲンおよびエラスチン繊維を産生する細胞である線維芽細胞の障害と密接に関連しています。これらのタンパク質は、皮膚を堅く、弾力性があり、適切にぴんと張った状態に保つ秩序だったネットワークを形成します。コラーゲン繊維は伸張に対して非常に耐性があります-直径1ミリメートルのコラーゲン繊維を破壊するには、それに10キログラムの重りを付ける必要があることが証明されています。
ストレッチマークのせいにするホルモン
妊娠中のコラーゲン繊維は通常非常に弱くなります-これは副腎皮質によって生成されるホルモンである過剰なコルチゾールが原因です。それは線維芽細胞の働きを妨害し、それらが産生するコラーゲン繊維を通常よりもろくし、伸張に対する耐性を弱めます。拡大する腹の圧力下で、それらは破裂してストレッチマークを形成します。
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胃だけでなくストレッチマーク
ストレッチマークは、腹部だけでなく、乳房の拡大や、体重が急激に増加した場合の太ももやお尻にも現れます。通常、最初は赤またはピンクですが、時間とともに色あせていきます。すべての妊娠中の女性にストレッチマークがあるわけではありません。遺伝的素因は非常に重要ですが、適切な食事と適切なケアも同様に重要です。残念ながら、それらを防ぐための百パーセントの方法はありません。異なる方法を組み合わせることが最も効果的です。
ストレッチマークを避けるために体重をコントロールしてください
妊娠中は自分を飢えさせることはできませんが、赤ちゃんのためだけでなく自分のためにも、食べるものには細心の注意を払う必要があります。貪欲な食欲とお菓子の妊娠欲求を満たすことは、すぐに体重が増えることになります。ただし、妊娠9か月の間に10〜14キログラムしか服用しない場合は、お肌（および健康）にとって理想的です。
妊娠中の食事は多様で、栄養素、特に亜鉛が豊富で、皮膚の状態を改善します。科学者たちは、食事中の亜鉛が少なすぎるとストレッチマークの可能性が高くなることを証明しています。これは、この要素がコラーゲンの合成に関与しているためです。亜鉛についてもう1つのより重要な理由で覚えておく価値もあります。その欠乏は、子供に奇形を発症する可能性を高めます。亜鉛は肉、内臓、チーズ、ソバ、カボチャの種、ナッツ、エンドウに多く含まれています。
ストレッチマーク-取り除く方法は？
重要妊娠中のあなたの皮膚をマッサージして引き締めます
スキンマッサージは、サロンでも自宅でも多くのことができます。シャワーで荒いスポンジなどを使用して、円を描くように自分で皮膚をマッサージできます。太もも、お尻、お尻をより集中的に、そしてより穏やかに腹部をマッサージします。乳房を忘れないでください-乳首をブラッシングしながら優しくマッサージしてください。
ストレッチマークを抑えるために、肌を良好な状態に保ちます
妊娠について学んだ瞬間から、お腹の皮膚のケアを始めましょう。最良の予防法は、ストレッチマークを防ぐ引き締めクリームで1日2回こすることです。そのような化粧品は2つの方向で機能します。それらに含まれる成分-アイビー、マロニエ、スグリ、藻類の抽出物-は、線維芽細胞の働きを改善し、皮膚組織の代謝を刺激し、皮膚を弾力性にして、過度の伸張に備えます。胎児への影響の可能性に関する研究がないため、これらのクリームの一部は妊娠4か月目からのみ使用できます。
週に1〜2回、やさしくボディピーリングをする価値があります。これにより、クリームの吸収が良くなります。妊娠中のストレッチマークを防ぐために化粧品を使用する必要があります。余裕があれば、ビューティーサロンの弾力性トリートメントを利用してください（妊娠していると美容師に伝えてください）。
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