在宅勤務-仕事と生活のバランスを保つ方法

今、あなたは家で働いています。あなたはついにあなた自身のマスターになります。バスの激しい通勤、渋滞、人混みに伴うストレスを解消しました。過度に要求の厳しい上司や不機嫌そうな監督はいなくなりました。ただし、多くの利点があるにもかかわらず、在宅勤務には不利な点がありました。在宅で働く人々がどのような困難を抱えているのか、どのように対処するのかを調べましょう。

自宅で仕事をすることで、あなたは自分の時間の主人です。しかし、すべて大丈夫ですか？それらのいくつかは長期的にあなたの幸福を破壊する可能性があるので、あなたの毎日の行動に注意を払ってください。多くの点で、在宅勤務は毎日オフィスに行くよりも負担が大きいことがわかります。

1.他の人との連絡をあきらめないでください

オフィスで働くと、特定の環境にいる必要があり、友達ができたり、考えを交換したり、廊下でおしゃべりしたりしました。今、他の人と連絡がありますか？

仕事-悲惨な習慣

心理学者は、私たちの精神の健康のために、私たちは他の人々との接触を維持するべきだと言います。それが誰であろうとも-あなたの隣人、あなたの子供の友達の両親-人と話すことはエネルギーを追加し、仕事と生活へのあなたのモチベーションを高めることを忘れないでください。

または、インターネットを介して朝から晩まで働いており、仮想の友達だけが、さらに「ビジネス目的」でのみサービスを提供している場合はどうでしょうか。

2.服装に注意する

ハイヒールの代わりにパジャマで作業したり、ストレッチトラックスーツを着たりすることを夢見ていたので、おそらくそれは奇妙に思えるかもしれません。しかし、あなたは働いています！衣装は私たちの幸福と生産性に影響を与えます。スーツが気になったら、誰も見ていなくても着れます。

3.疑わずに

あなたがオフィスで働いていて、仕事が難しかったときは、いつでも他の同僚と話し合ったり、不平を言ったり、助言を受けたりすることができました。あなたが一人で仕事が上手くいかない場合、最も一般的な反応は自己責任であり、落胆が高まっています。自分を責めたり、うつ病に陥ったりするのではなく、離れて、すぐに結果が出るようなことをしてください。皿を洗い、テーブルを拭きます。余暇に何がうまくいかなかったかをメモして、それについて考え、他の人とチャットすることもできます。

4.友達と良い友達のネットワークを構築する

あなたをサポートしてくれる、そしてアドバイスを求めてくれる友達が必要です。新しい人に会い、誰かがあなたの「サポートグループ」の良い候補であると思ったら、遠慮なく彼らに尋ねてください。正直さには代償が伴います。

5.あなたと仕事の間に感情的な距離を作る

あなたは自宅と同じフロアスペースで働いており、プライベート、家族、社会生活も行っています。いつも午後5時に終了するように自分との約束をしてください。仕事のための別の部屋がない場合は、仕事の後に毎日コンピューターと書類を隠し、残りの時間はアパートの別のスペースで過ごします。

6.「週末の仕事」を費やさない

休暇中は、職務を忘れてください。急いで何かを準備する必要がある場合は、まず友人や家族と楽しい時間を過ごし、その後は限られた時間だけ働くことを認めてください。自宅で仕事をすることは、ワーカホリズムに陥りやすいです。