肺をきれいにする時が来ました-喫煙者だけでなくアドバイス

私たち一人一人の呼吸器系は、大気汚染物質、アレルゲン、病原微生物の攻撃に常にさらされています。ハーブはこれらの不純物や粘液を気道から取り除くのに役立ちます。気管支と肺を浄化するのに最適なハーブを見つけます。

ダムスピロ、スペロ-息をしている限り、希望は失われません。呼吸は私たちの生活の不可欠な部分ですが、毎日約25グラムの汚染物質が呼吸器系に入ります（ガス、ダスト、煙、ダスト粒子、花粉、ウイルス、細菌、真菌胞子など）。呼吸器系が機能している場合は、それらを中和し、粘液と呼気で追い出します。そうでない場合、肺や気管支に入る汚染物質は、多くの病気や病気さえ引き起こす可能性があります。咳は気道をきれいにする自然な反射です。一部の植物は、気道から不純物や粘液を取り除くのに役立ちます。それらは合成製剤よりもやさしく働きます。去痰薬として機能するものもあれば、気道の刺激を和らげるものもあります。呼吸筋をリラックスさせるハーブもあり、それらの使用は疲れる咳を抑えるのに役立ちます。ハーブを摂取する方法はたくさんあります。シロップ、点滴や吸入を飲むことは人気があります。ますます、薬局で錠剤のハーブ製剤を購入することができます。

肺を浄化するのに役立つハーブは何ですか？

誤って選択すると害を及ぼす可能性があるため、最初に医師または薬剤師に相談する必要があります。

ペパーミントは、リラックス効果があるため、通常、消化器系の障害や鼓腸に使用されます。ペパーミントオイルには、メントールが含まれています。メントールは、気道の平滑筋をリラックスさせ、深呼吸をサポートします。ミントの抗ヒスタミン効果と組み合わせて、メントールは血管の鬱血を軽減します。胸部の潤滑にはローションとメントール入りの軟膏を使用し、吸入にはオイルを使用します。メンソールは、呼吸器から分泌物を希釈し、分泌物を取り除くのを容易にするため、分泌物を取り除くのに役立ちます。ペパーミントは効果的な抗酸化物質であり、定期的に使用すると、有害物質の気道を緩和します。

ユーカリ-含まれているエッセンシャルオイルは粘液の分泌を増やし、粘液を減らします。また、細菌や真菌の増殖を抑制する防腐効果もあります。このオイルに含まれているシネオール（ユーカリプトール）は去痰薬であり、咳や炎症を起こした副鼻腔を鎮めます。

コモンマートルは上気道の粘液の分泌を増加させます。薬効のある原料は、マートルの葉と果実であり、時には花でもあります。マートルオイルには、呼吸を促進し、気道から分泌物を除去するターペンタイン化合物が大量に含まれています。

グレートオマーン-この植物の3〜4年前の根が使われています。それらは去痰薬であるが咳を誘発しない大量のイヌリン、粘液および精油を含んでいます。

Osha Root-このロッキーマウンテンプラントの根には、クスノキなどの化合物が含まれているため、適切な肺機能を維持するのに最適なハーブの1つです。活性物質は肺の血液循環を改善し、深呼吸を可能にします。

オレガノには、天然の血管収縮剤であるヒスタミンの生成を減少させる化合物であるカルバクロル酸とローズマリー酸が含まれています。これは、気道と鼻の開通性に有益な効果があります。ハーブは皿に追加したり、乾燥した葉からお茶を飲んだり、吸入に使用したりできます。

ロベリアには、ロベリンと呼ばれるアルカロイドが含まれています。これは粘液を薄くし、気道の閉塞を解消するのに役立ちます。ロベリアは副腎を刺激し、より多くのアドレナリンを放出します。これの効果は気道の筋肉の弛緩であり、したがって深呼吸の可能性です。ロベリアは、胸の平滑筋をリラックスさせながら咳を鎮めます。これにより、肺が適切に動くようになり、肺に残っている粘液を取り除くのに役立ちます。

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肺をきれいにする方法-最近の喫煙者へのアドバイス

ニコチンやその他の有毒化合物の残骸から気道をきれいにする効果には一貫性が必要です。クレンジングトリートメントは長くする必要があり、喫煙時間が長くなります。成功するには、食事を変えて身体活動を増やす必要があります。何が気道をきれいにするのに役立ちますか？

緑茶-フリーラジカルを破壊する強力な抗酸化物質です。あなたは毎日3〜4杯の緑茶を飲むべきです。

カリウム酸酒石酸塩はまた、気道から有害物質を取り除くのに役立ちます。この天然植物由来の抗酸化物質は、薬局で購入できます。準備の大さじ1杯をオレンジジュースのグラスに溶かして、寝る前に毎日飲むことができます。オレンジジュースと酒石酸カリウムはどちらも、午前中に自然に排出されるニコチンを吸収する能力があります。

ビタミンC、A、Eが豊富な食事：ビタミンAは、免疫細胞の気道と消化器系への流入を促進します。魚、バター、卵の黄身に含まれています。黄色、オレンジ、濃い緑、赤の野菜と果物にはベータカロチンが大量に含まれており、体内でビタミンAに変換されます。ビタミンCは柑橘系果物、ブロッコリー、アブラナ科の野菜、ピーマン、イチゴ、黒スグリ、キウイに含まれています。ビタミンEは小麦胚芽、ナッツ、アーモンド、ヒマワリの種、濃いパン、緑の葉野菜に含まれています。

ローズマリー-肺の痰と毒素を浄化するのに役立つ温暖化効果があるため、料理に味付けする価値があります。肺がんの発症を防ぐ強力な抗酸化物質です。肺の空気循環を増加させ、収縮した気管支を弛緩させ、気道全体の状態を改善します。

タイムには、肺から有害物質を吐き出すのに役立つ消毒および去痰薬チモールが含まれています。

カイエンペッパーには、カプサイシンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。カプサイシンは、有毒なタバコ化合物を中和し、肺からの除去をサポートして、血液供給と肺組織の酸素供給を改善します。

生姜は肺を温め、粘液を薄くし、分泌物を刺激して、クレンジングをスピードアップします。スライスした生姜とレモンを沸騰したお湯で注ぎ、気道を浄化するだけでなく、体の免疫力を高めるドリンクを作ることができます。