セルライトを打つための5つのステップ

セルライトは美容上の問題であるだけでなく、高度な段階にあります-健康。皮膚の滑らかさを回復するために包括的に行動します。

太もも、お尻、お尻、腹部のこれまでの滑らかな肌に凹凸やしこりが見られる場合は、セルライトをお見逃しのない兆候です。ほとんどの成人女性はそれに苦しんでいます（一部の専門家は90％とさえ推定します）が、若い女の子にも影響します（約12％）。それの主な責任はエストロゲンにあります。それがホルモンの混乱の間にセルライトが現れる理由です-思春期の間、妊娠の間、ならびに避妊薬またはホルモン補充療法の使用。エストロゲンは皮下組織の血管やリンパ管の透過性を高め、周囲の細胞、特に脂肪細胞を圧迫する局所的な腫れを作り出します。それらは酸素化されておらず、代謝産物の浄化も少ないため、脂肪物質がそれらに蓄積し、細胞はそれらのサイズを10倍にも増加させることができます。

セルライトと戦う方法について聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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セルライト、すなわちくぼみやしこりの多い皮膚

時間の経過とともに、局所的な炎症が発生し、結合組織の線維症で終わります。何らかの理由で血液とリンパの循環が妨げられると、変化が加速します（座りがちな生活、体重増加と便秘を促進する食事など）。効果はオレンジ色の表面に似た皮膚であり、セルライトのより進んだ段階では、それはマットレスと比較されます-くぼみとしこりがいっぱいです。見た目が良くないので変更してみてください。しかし、簡単で迅速な成功を当てにしないでください。肌の滑らかさを取り戻すには、アンチセルライトバームを塗って奇跡を待つだけでは不十分です。あなたは包括的に行動し、忍耐強くなければなりません。

オフィスでの治療：Body Healt

治療は、セルライトの進行した段階の治療を可能にします。特別な器具によるマッサージは、皮膚組織を刺激し、微小循環を刺激します。リンパドレナージにより、体液の除去が容易になります。最初に、足​​から首まで体を覆う特別なスーツを着る必要があります。とてもきついので簡単ではありません。次に、2つの可動ローラーを備えたヘッドで、美容師は正確に定義されたシーケンスで全身マッサージを行います。個々の感覚やニーズに応じて吸引力を調整します。それはセルライトの影響を受けた領域と腕と太ももの内側の部分でより感じられます。トリートメント後、美容師は体全体に栄養バームを塗布します-エネルギーを与えられた皮膚はそれをよく吸収します。あなたはあなたの水分を補充するためにもっと飲むべきです。一連の10回のトリートメントの後（できれば隔日）、セルライトは1度減少します！肌のハリも改善されます。しかし、リンパドレナージに最適な治療法は1つだけです。これは、「重い脚」による緩和をもたらします。この手順には約40分かかり、シリーズごとにPLN 1600かかります。

社内手順：キャビテーション脂肪吸引

治療は、セルライトの減少を促進し、脂肪細胞の成長をブロックする物質を含む化粧品に基づいています。美容師は、ピーリングでクレンジングされた皮膚に、抗セルライト製剤と超音波の伝導を促進するゲルを含むアンプルを塗布します。次に、赤外線ヘッドで皮膚の上を走ります-脂肪細胞が加熱され、その内容物が液化します。その後、頭部は超音波に置き換えられ、脂肪の除去に役立ちます。トリートメントはとても心地よく、肌を滑らかにし、引き締めます。6-10シリーズは、高度なセルライトさえも目に見えて減らし、体を形作ります。手続きには60分かかり、費用はPLN 350です。

夜のマッサージはセルライトを助けます

その目的は、微小循環を活性化し、皮下組織から毒素を取り除くことです。これをうまく行うには、約20分続くはずです。入浴やシャワーの後、皮膚が温かく血管が拡張したときに行うのが最善です。手袋または粗い手ぬぐいで、足首から鼠径部、腹部、腰、臀部まで、円形の動きで体をマッサージします。握りこぶしでセルライトの部分をこねますが、強くしすぎないでください。皮膚のひだを両手でつまむかつかみ、反対方向にひねります。ゴムポイントの特別なマッサージブラシも完璧です。この夜のトリートメントは、抗セルライト化粧品の準備を整え、皮膚の温度をさらに上昇させ、下層の代謝を刺激し、脂肪細胞の分解を促進します。マッサージ中に化粧品を使うのもいいですね。

良い化粧品はセルライトとの戦いに役立ちます

抗セルライト製剤の選択肢は膨大です。脂肪燃焼を促進する物質（テオフィリン、カフェイン、カルニチンなど）、血管壁（アルニカ、ルチン、アジアペニーワートなど）を強化および密閉し、循環を改善します（たとえば、イチョウ、アイビー、メリロットなど）。一部の企業は、いくつかの調剤（バスソルト、ピーリング、アンプル内の強力な美容液など）からなるシリーズ全体を提供しており、その成分は互いに補完し合い、治療の効果を高めます。また、毎日の肌のリズムに合わせて機能する昼夜用化粧品もあります。

毎日の運動は抗セルライト治療の不可欠な要素です

動きは血液とリンパの循環を改善し、代謝を加速し、脂肪燃焼を促進します。どんな種類の動きも仕事をします（明らかにそれは買い物やアパートの掃除ではありません）。あなたは歩く、走る、泳ぐ、自転車に乗る、ストレッチすることができます-それはすべてあなたの好みと状態に依存します。しかし、あなたはあなたの体の特定の部分でセルライトを取り除くのに役立つ運動の種類を選択することができます。したがって、太ももとお尻のオレンジの皮に問題がある場合は、たとえば、膝の間にボールを横向きにして後ろ向きにスクワットおよびハーフスクワットしてください。お腹やお尻のセルライトを取り除きたい時などに役立ちます。腹筋運動をしたり、横になった状態で自転車やハサミを使ったりすると、曲がります。どちらの形式の運動を選択する場合でも、少なくとも1日おきに30〜40分間、体系的にトレーニングする必要があります。

合理的な食事-セルライトと戦うために必要

ふわふわした女性と非常にスリムな女性の両方がセルライトに苦しんでいますが、医師は太りすぎと非合理的な食事がセルライトに大きな利点をもたらすことは間違いありません。急激な体重減少も有害であり、体重の変動がさらに頻繁になります。これは、皮膚の張りが失われるためです。したがって、食事に変更を加えなければ、多くのことを達成することはできません。まず第一に、塩（組織内の水分保持と腫れを引き起こす）、コーヒー（食欲を刺激し、腹部の脂肪の蓄積を促進するコルチゾールのレベルを上げる）、お菓子とファーストフード（ファッショニング）を明確に制限することをお勧めします。また、動物性脂肪（簡単に脂肪組織に変わる）と白パン（カロリーの単純な炭水化物の供給源）の量を減らす必要があります。抗セルライトダイエットに望まれる製品のリストははるかに長いです。これらは野菜、果物、穀物、黒パンです（特に、繊維を提供します-脂肪の吸収を阻害し、ビタミンBは代謝に影響を与えます）。魚、植物油、ナッツ、種子、種子は、食事の貴重な成分です（脂肪の燃焼を促進するオメガ酸を提供します）。食事を定期的に（1日4〜5回）食べることは非常に重要ですが、食事をより速く消化するために少量ずつ食べることが重要です。さらに、身体から毒素を洗い流すには、毎日約2.5リットルの水分を補給する必要があります。

セルライトとの戦いに役立つ錠剤

店や薬局の棚には、セルライトと戦うための経口剤がたくさんあります。それらは通常、植物抽出物（藻類、緑茶、柑橘類、イチョウを含む）およびオメガ酸、ビタミン、体内の脂肪代謝をサポートする化合物（L-カルニチン、CLAなど）の組成物です。もちろん、ピルを服用したり、ビタミンカクテルを飲んだり、翌日完全に滑らかな肌で目覚めることを期待することはできません。しかし、そのような準備が定期的に、通常2〜3か月間使用する場合、セルライトを取り除き、体の形を整えるのに役立ちます。彼らの仕事は、毛細血管とリンパ管を強化し、微小循環を改善し、脂肪組織の代謝変化を加速し、最後に運動に対する身体の持久力を高めることです。

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