14歳の男の子の体重減少

不要なキロを失いたい。ボクシングに参加して減量に役立つと考えましたが、今のところ結果は確認されていません。私は14歳、身長175 cm、体重83 kgです。両親は私がこれより大きくなると言います。私はダイエットをするべきですか？追加の演習は必要ですか？

こんにちはシモン！

ボクシングは素晴らしいです。ただし、エフェクトをかける時間を増やしてください。ボクシング以外では、さらに3日間を費やして実行します（速すぎないで、それ以上燃やすことはありません）。怪我をしないようにランニングシューズを着用することが重要です。インターネットでは、実行を開始する方法とうまく実行する方法を読むことができます。

最後の食事は19時に食べてみてください。脂肪の少ない食品を準備するよう母親に依頼します。お菓子と甘い飲み物なしで3週間行くことができますか？このように、あなたは良い体重効果があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細