17歳の少年を痩身させる

私は身長182 cmで体重85 kgです。気持ちが悪いので数ポンドを失いたい。数回減量を試みましたが、少しも動きませんでした。減量のヒントをお願いします。

こんにちは、カミル！ダイエットや減量の方法に関しては、自分で何かを選択するのが難しいという市場での流行があります。ただし、すべての食事療法の背後にある考え方は似ています。より少ない食物とより多くの運動。私があなたに与えるアドバイスやヒントが多ければ多いほど、あなたの痩身は（長期的には）効果がなくなります。食事の推奨事項は人によって異なります。免疫力の低い人はビタミンやプロバイオティクス細菌が豊富な製品を増やしますが、運動量が多くて減らしたい場合は、より多くのタンパク質が推奨されます。地中海ダイエットに慣れてほしい。それは最も健康的な食事であり、脂肪を減らしたいと思うあなたの年齢の人々にとって理想的です。

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私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細