消化不良とビタミンD

D-Vitum 2000jを飲もうとしています。 （夕食時）そして、私がそれを取ったとき、私の胃は夕方に痛いことに気づきました（私は消化不良があります）。ビタミンDを摂取したいのは、屋外で太陽の下で1年間ほとんど過ごしていなかったからです。私がこのビタミンを摂取することができ、これらの問題がない特定の食品はありますか、またはこのビタミンを摂取する他のより軽い形式（できれば店頭で）はありますか？

ウナギ、サバ、サケ、卵黄、全脂肪乳製品など、ビタミンDを一滴ずつ摂取したり、より多くの天然源を摂取したりすることができます。約1200 IUを消費するには、D3を歓迎します。約100gのウナギ、140gのニシン、220gのサケ、20個の卵を食べる必要があります。したがって、食物で毎日の必要量を満たすことが難しいので、補充が推奨されます。ここでは、ビタミンやミネラルが不足しているかどうかを確認できます。さらに、アルコール、下剤、グルココルチコステロイドは、ビタミンDの吸収に悪影響を及ぼします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl