内気

私は中学3年生で、15歳です。私は新しい友達を作ることを恥ずかしく思い、私のスクールカウンセラーはそれが恥ずかしがり屋だと言います。誰かが私と友達になりたいと思って笑われるのではないかと心配です。また、家族の一部に行くことを恐れています。この恥ずかしさにどう対処すればいいですか。私はそれをもう扱うことができないので、誰が私がそれで勝つのを手伝ってくれるでしょう。

こんにちは！恥ずかしがり屋は厄介なビジネスです。日常の活動から経験と喜びを奪ってしまうのは、とても目に見えないモンスターだからです。私たちは世界から身を引いて、自分の能力や限界を試す代わりに、隅に隠れて、ますます恐れています。残念ながら、恥ずかしさを克服する以外に方法はありません。リスクを取り、観察してください。恥ずかしさは、主に私たちが実際に行うよりも想像するという事実によるものです。あなたが起こると思うことは起こる必要はありません。見てみな！これらは、実現する必要のないネガティブなアイデアです。そして、何か不愉快なことが起こったとしても、それほど悪くはありません！あなたはそれで死ぬことはありません。それは少し愚かで、少しごめんなさい、それだけです。数日後、だれもそれを思い出せなくなり、うまくいかなかった人に関する新しい情報が得られます。以上です。フィリップ・ジンバルドの素晴らしい本をお勧めします"内気"。それについてもっと知りましょう。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。