低い自尊心：問題の原因、症状、対処方法

会話の恥ずかしさ、疎外感、何かを求めるか簡単な質問に答える恐怖、低い自尊心...喉の渇き、喉頭の圧迫感、「公の」状況から脱出する意欲-診断があります-恥ずかしがり屋です。

恥ずかしがり屋の人々は主導権を示しません。代わりに、彼らは不快な状況から撤退することを選択します。彼らは発言しない、反対しない、何も提案しない。彼らが理論的に知っているという事実にもかかわらず、彼らはそうすることができました。しかし、失敗を恐れ、「嘲笑」し、間違いをする-文字通り彼らの体を麻痺させます。

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自尊心が低い理由

低い自尊心の一般的な原因は自信の欠如です。その原因は、人生で私たちに何が起こったか、現実の失敗にあるかもしれません。何かがうまくいかなかった後、私たち自身を「生命の犠牲」とラベル付けしていないかどうか、または私たちが他人にハト穴を開けさせられているかどうかを見てみましょう。

あるいは、子供の頃、両親は私たちにあまりにも高い期待を設定し、私たちが彼らのもとに住んでいなかったときに私たちに失望しました。または、逆に、彼らは私たちのためにすべてをしました。そして今、私たちは恐れており、私たちは自分自身を扱うことができないと事前に想定しています。

低い自尊心は、無意識の葛藤が私たちの奥深くで荒れ狂う症状でもあります。満たされていない欲望への反応：私はここにいたくありません。私は常に自分に何かを強制するので苦しみます。私の夢は、まったく違うことをすることです。

それで、おそらく私たちは非常に感情的に敏感で、すべてを非常に多く経験し、過度に活動しているように感じることはできません。

自尊心が低い理由

子供の頃を振り返り、他人に対する内気、混乱、不信の原因を思い出してください。問題の根源を知ることで、現在の反応を理解することができます。

サポートに関する質問は次のとおりです。

• あなたの両親はあなたにいつも礼儀正しい/礼儀正しいであることを頼みましたか？
• 彼らはあなたにどのように振る舞うか、何を言うべきかをあなたに言い続けましたか？
• 彼らはあなたが自然に反応し、大声で叫び、笑うことを可能にしましたか？
• あなたの問題は彼らにとって重要でしたか？あなたは彼らに打ち明けましたか？
• あなたがあなたのやり方で振る舞うなら、あなたは彼らを失敗させるだろうと感じましたか？

低い自尊心に対処するには？

• あなたが最も恐れていることについて考えてください-それを注意深く書き留めてください。
• 安心できる状況を書き留めます。感情的なバランスを頻繁にとるようにしてください。あなたがあなたの事故について考えるときはいつでも、その反対を見つけて何か良いものを見せびらかしてください。
• 見た目を良くするテクニックを学びましょう。気になる人に良い印象を与えましょう。
• 信頼できる人と話してください。彼を信頼し、あなたが最も恥ずかしいと思うときの状況をどのように経験するかを彼に話しなさい。
• 会議や会話の準備をしてください。前日に服を選び、必要な糸とアイデアを紙に書き留めます。あなたがあなたを待っている外見を持っているとき-鏡の前でそれを練習してください。
• 問題について警告します。ただ言う：私は少し恥ずかしがり屋で、時々、私が言うことが少し厄介であるように感じるかもしれませんが、私を理解していると思います。このようにして、あらゆるコストで最高になるというプレッシャーから解放されます。あなたはあなた自身になります-これはあなたを緊張から解放するはずです。

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