10代の体重

私は10歳の娘が160の部品を測定し、体重は62キロです。彼女は肥満に見えません、BMIインデックスは私たちにとって正しいですが、太りすぎの問題で思春期に入らないように、彼女がそのような若い年齢で数キロを失うのを助ける方法を見つけたいと思います。

イザベラ夫人、娘の場合、健康的な食事の原則に従うことが最善です。 VinerとColeの研究によると、減量ダイエットを16歳までに行った青年は、そうしなかった若者よりも30歳までに肥満になる可能性が高いことがわかりました。娘のエネルギー不足を極端にしないようにするには、現在の食事を少し変えてみるのが一番です。あらゆる種類の加糖飲料、加工食品、お菓子を除外します。娘に5回の少量の食事を紹介します。トルコ、玄米サラダ、ハム、レンズ豆のペースト、野菜、果物などの全粒粉サンドイッチなど、学校用の2番目の朝食を準備します。彼女はいつも水のボトルを与えられるべきです。自宅でメニューを見て、小さな娘のためにそれを「スリム化」する価値があります。すべてのお菓子は家から消えて、家族の誰も誘惑しないようにする必要があります。子供は非難されるべきではないので、家族全員が健康的な食事を守ることは良いことです。料理は蒸し、揚げ、または焼きます。栄養士に行き、娘の人体測定検査の後に、栄養モデルを彼女の必要性と好みに合わせて調整するのが最善です。家族全員が恩恵を受けるでしょう。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl