マルチビタミン-マルチビタミンを取る

おはようございます、マルチビタミンについて2つの質問があります。カルシウムサプリメントが心臓病や脳卒中などのリスクを高める可能性があることを示す研究があったことを読みました。私は、特に、以下を含む、オリンプマルチビタミン「ビタミンプラス」 80 mgのカルシウムキレート。この量はこのリスクに大きな影響を与える可能性がありますか？ 2番目の質問は、マルチビタミンの長期使用後に休憩をとるべきか、それとも問題ではないのか、です。

こんにちは！過剰なミネラルはすべて有害である可能性があります。 1日に2杯の牛乳を飲み、約80 gの厚さの白いチーズを消費することで、カルシウムの需要を満たします。牛乳からのものは、最も消化しやすいです。ビタミン剤はしばしば合成成分を含んでおり、それらがどのように正確に吸収されるのか誰も知りません。 80mgは多くはありませんが、一日の食事と組み合わせると危険な場合があります。高カルシウム血症と呼ばれるこの要素の過剰は、がんや副甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があります。血液中の過剰なカルシウムは、特に骨腫瘍で癌によって引き起こされる可能性があり、副甲状腺機能亢進症のホルモン障害の結果である可能性もあります。体内の過剰なカルシウムの症状は特定されておらず、多くのシステムや臓器に現れます。血中のカルシウム濃度が高いほど、症状はより重症で多様です。最初は、集中力、うつ病、筋肉の緊張低下、骨の痛み、便秘、頻繁な排尿が困難です。カルシウムの過剰摂取により、嘔吐、下痢、膵炎、腎結石、心不全または筋力低下の症状が発生することがあります。ビタミン剤の長期使用後の休憩については、この質問に答えることは難しい。このような準備は特定の状況で使用されます。処方箋では入手できませんが、ヒトの代謝に影響を与えます。また、「長期使用」があなたにとって何を意味するのかもわかりません。 5年ですか12ヶ月ですか？健康に不安がある場合は、基本的な血液検査、心臓検査、血圧管理を行うことをお勧めします。栄養士として、私はサプリメントを自分で使用しないことをお勧めします。たとえそれが社会的に標準として受け入れられていて、2番目のポールはそうであるとしてもです。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細