若く感じて若く見え、体重を減らし、より多くのエネルギーを得るには？疲労を取り除き、病気を避け、薬物の使用を減らす方法は？なぜ1日30分の運動が必要なのですか？自分の目で確かめて、植物ベースの食事を21日間試してください。ラブビーガンと一緒に人生を変えましょう！
有名なウルトラおよびビーガンランナー、Run Veganプロジェクトの作成者、およびVegan Runの作成者は、健康的なライフスタイル（野菜料理と身体活動）に招待する新しい出版物を返します。これは市場で最初の本で、栄養士の推奨によって慎重にバランスが取れ、サポートされている21日間の既製の植物メニューを見つけることができます。
簡単に入手できる安価な製品で構成されるメニューは、ビーガンの練習とビーガン料理で冒険を始めている人々の両方を魅了し、とりわけ、それは長いリストから疑問を払拭します：タンパク質の入手先、鉄の場所、カルシウムの不足がないように何を食べるか植物ベースの食事で？カロリーと微量栄養素と多量栄養素の詳細なバランスの効果は、メニューのアクセス可能な形式で読者に与えられます。
Love Veganは、スポーツをしたり、野菜、果物、さや、ナッツ、シリアルから美味しくてヘルシーな料理を作ったりすることを勧めています。ビーガン料理を一歩一歩ガイドする実用的なガイドです。この本には、3カロリーレベルの3週間、1日5食の調理済みで普遍的なビーガンメニューが含まれており、既製の買い物リストと自作の食事に関するいくつかのヒントが含まれています。
著者は実用的なアドバイスを提供します：どこで最高の買い物をするか、どのように適切なオイルを選ぶか、オーガニック製品とエコ製品を購入する価値があるか、健康的な食習慣を構築する方法、そしてスポーツをする意欲を高める方法。
栄養士のハンナ・ストリスカ・フィドロウィッチによって書かれた部分は、私たちの食事をビタミン、ミネラルが豊富で、適切なエネルギー値を持つのに役立ちます。本の21日後、あなたは新しく健康的な習慣を身に付け、健康的な植物食のバランスを取り、構築することができます。
ビートルートクリームの味は？おいしいほうれん草のパテはあなたをめまいにしますか？ソラマメのシチューを食べて前に急いでいきますが、ケールのサラダが勢いを増しますか？ラブビーガンと恋に落ちます。とても簡単です！
あなたの食生活を変えることについての最悪の部分は、何を食べるべきかわからないことです。あなたがラブビーガンのような本を見つけない限り-実用的なヒントと既製のメニュー付き！その後は、美味しくて刺激的な野菜料理の世界に浸ることができます。健康的で美味しいものを食べたいすべての人に、この明快で興味深い料理の冒険をお勧めします- パウリーナ・ホルツ
食生活を変えたい人の多くは、肉やその他の動物性製品がない生活を想像することはできません。 『ラブ・ビーガン』という本は、難しい質問に美しく答え、バザーとキッチンで楽しい、植物の狂気を呼び起こします。 私はお勧め - パウリーナ・プジビシュ
あなたの食生活を変えることについての最悪の部分は、何を食べるべきかわからないことです。あなたが好きな本を見つけない限り 愛ビーガン -実用的なヒントと既成のメニュー付き！その後は、美味しくて刺激的な野菜料理の世界に浸ることができます。私はこの革新的で興味深い料理の冒険を、健康的で美味しいものを食べたいと思うすべての人にお勧めします！
パウリーナ・ホルツ
著者についてHannaStolińska-Fiedorowicz、Violetta Domaradzka、Robert ZakrzewskiHannaStolińska-Fiedorowiczは、ワルシャワ医科大学を卒業した臨床栄養士です。彼は太りすぎや肥満の問題を抱えている人々、食事に関連する病気、そして代替食の人々と協力しており、特に植物ベースの食事に重点を置いています。
Violetta Domaradzkaは、栄養、ビーガン、ウルトラランナーを常に認識しています。情熱を持った女性。他の人に行動を促す。彼は15の山岳ランニングが100キロメートルを超え、多くのマラソンがあります。ポーラの母。
Robert Zakrzewskiは常にアクティブであり、彼は長年実行しています。数年前、彼は植物ベースの食事に切り替えました。スポーツライフに積極的に参加。彼は多くのマラソン、ウルトラマラソン、マウンテンランに参加しています。彼は野菜燃料を使って24時間で184 km走りました
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