クレアチン：服用方法と投与量

店でクレアチンを購入して水で飲むことはできますか？毎日小さじ1杯のクレアチンでコップ1杯の水を飲むことの禁忌はありますか？

クレアチンは、メーカーの推奨に従って使用されています。トレーニングの前後に0.03〜0.05 g / kg体重が好ましい。牛乳と一緒に飲まないでください。水に溶かすことができます。

クレアチン-それは何ですか？

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl