悪夢

ほとんどの人にとって、悪夢は奇妙な現象です-私たちのほとんどは、私たちが非常に危険なものから逃げる、または単に命を失うという夢を持っています。不快な夢がときどき発生することは心配の種ではないのと同様に、それらの定期的な発生は人間の健康に非常に悪影響を及ぼす可能性さえあります。悪夢はどこから来て、彼らが患者を眠りから覚醒させないようにするために何ができるでしょうか？

目次

1. 悪夢：原因
2. 悪夢：症状
3. 悪夢：結果
4. 悪夢：診断
5. 悪夢：治療

悪夢はほとんどすべての人に起こります-統計によると、人口の90％でさえ。ほとんどの場合、悪夢は最年少で見られます。3歳から5歳の子供の間では、悪夢の50％にも高頻度で現れると推定されています。年齢とともに、人間の不快な夢の頻度が減少し、最終的に、成人では、少なくとも週に1回発生する悪夢がその1％に見られます。

悪夢：原因

人々が悪夢を経験する正確なメカニズムはまだ明確に確立されていません。 REMの睡眠段階では、不快な夢と楽しい夢が起こることが知られています。

悪夢のメカニズムそのものよりもはるかによく知られているのは、悪夢につながる可能性のある問題です。見た目とは逆に、あなたが想像するよりも多くのものがあり、それらには以下が含まれます：

• 慢性的なストレス（年齢に関係なく悪夢につながる可能性がありますが、子供の不快な夢の場合には特に重要です-彼らでは、学校や家庭でストレスを経験することが悪夢の主な原因です）
• 外傷後ストレス障害（PTSD-この場合、トラウマ的出来事に関する悪夢の存在は、この障害の診断基準の1つです）
• 睡眠時無呼吸
• うつ病性障害と不安障害
• 重大な人生の変化（私たちは非常に近い人の死、居住地の変更、失業または学校の変更などのイベントについて話している-それらは非常に強いストレスにつながり、したがって悪夢を引き起こす可能性があります）
• 精神活性物質の乱用（特に禁欲期間中に悪夢が現れることがあります）

興味深いことに、時には悪夢の原因は、患者が薬を服用していることです。摂取が不快な夢につながる可能性がある準備の中で、とりわけ言及することができます、

• 降圧薬
• 抗うつ薬
• パーキンソン病の治療に使用される準備

不快な夢につながる可能性のある別の問題は、就寝前に重い食事をすることです-理由は不明ですが、悪夢の出現につながる可能性があります。

悪夢：症状

悪夢は夢であり、その主題は患者にとって生命にかかわるまたは非常に不快な出来事を中心に展開します。これらの種類の夢は非常に異なる内容を持っています。通常、それらはいくつかの事故への参加、殺人者からの転倒または逃走に関係しています。

悪夢の特徴は、患者が眠りから覚醒し、目覚めると患者が不安、恐怖、または怒りさえ体験することです。また、悪夢のために夜に目覚める人は、眠りにつくのが非常に難しいこともよくあります。

悪夢：結果

不快な睡眠で目覚めた子供たちは、通常、介護者から、自分には危険がなく、それはただの悪い夢だったと聞いています。

確かに、悪夢がときどき発生することは心配する必要はありませんが、不快な夢が頻繁に人間に現れるときは、明らかに異なります。このような状況では、さまざまな脅威につながる可能性があります。

悪夢の結果として、体内のストレスホルモンコルチゾールの放出が増加する可能性があります。そのような現象の単一または複数の発生が脅威をもたらさないのと同じように、複数の悪夢-コルチゾールの複数の増加した放出-はすでに健康を脅かす結果（体の免疫力の大幅な低下など）につながる可能性があります。

悪夢に苦しめられることが多い人は、十分に休息している人ではありません。不快な睡眠の後で眠りにつくことが困難な場合、日中に疲れを感じるだけでなく、集中力が著しく低下し、車の運転や通常の業務の遂行が困難になることがあります。

絶え間ない悪夢も、さまざまな精神障害の原因となります。うつ病性障害。

したがって、悪夢が頻繁に発生するという問題は単に深刻であり、過小評価してはならないことは明らかですが、その原因を探る必要があります。

悪夢：診断

通常、患者の悪夢の原因を突き止めるには、詳細な医療面接を行うだけで十分です。うつ病や心的外傷後ストレス障害などの不快な夢の出現の原因となる可能性のある異常を見つけることはかなり頻繁に可能です。

患者がすでにそのような精神障害と診断されている場合、それは悪夢の原因であると言うのは簡単ですが、時には彼/彼女が経験した悪夢の原因を探すときだけ、それらの原因であるかもしれないいくつかの精神障害に苦しんでいます。

インタビュー中に、患者はさまざまな質問をされます。彼が服用している薬（結局のところ、一部の医薬品は悪夢を引き起こす可能性があります）についてだけでなく、彼が就寝する時間、起床時、就寝前に何をするかについても（患者の不快な夢の原因となっているのは不適切な睡眠衛生である場合があります）眠いです）。

通常、インタビュー自体で悪夢の原因を突き止めることができますが、注意深く収集しても原因を特定できない場合は、患者の睡眠ポリグラフ検査を行うと役立つことがあります。

悪夢：治療

悪夢の原因を見つけることは、患者にどのような治療を提供するかを決定する原因となるため、非常に重要です。

うつ病または心的外傷後ストレス障害が悪夢の背後にある場合、薬物療法（抗うつ薬の使用に基づく）と心理療法が役立つことがあります。心理療法の相互作用は、一定のストレスのために悪夢が発生する場合にも使用されます。

そして、不快な夢がいくつかの薬物の使用の結果である場合、薬物療法を変更し、悪夢の発生に寄与しない薬物を使用するように患者に指示することが必要な場合があります。

しばしば悪夢を見る人々にとって、適切な睡眠衛生のルールに従うことも非常に重要です。それを維持するための条件は、最初に、就寝と就寝を同時に（週末であっても）就寝前に重い食事を避けることですが、就寝前の時間は静かな活動のみに費やします（エキサイティングな映画、コンピューターだけでなく、就寝直前にスポーツを行うと、その後の睡眠の質に悪影響を及ぼします。

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