妊娠はさまざまな病気に関連しています。通常は無害ですが、残念ながら非常に面倒です。妊娠中の女性は、吐き気、背中の痛み、脚と腕の腫れ、胸やけを最も頻繁に訴えます。幸いなことに、それらのほとんどを緩和する方法があります。
吐き気、膀胱の問題、腫れ-これらは妊娠の典型的な症状です。今後数か月で他に何があなたを悩ませるかもしれません。
吐き気と嘔吐-妊娠の最初の症状の1つ
吐き気と嘔吐-これはホルモンの濃度の増加に対する体の反応です：プロゲステロンと絨毛性ゴナドトロピン（HCG）。一般的につわりと呼ばれますが、日中や夕方にもよく見られます。彼らは通常最初の学期の後で解決しますが、一部の女性では、彼らは完全な9ヶ月間続きます！
一部の将来の母親は、レモンバーム、カモミール、特にジンジャーティーに助けられています。それから起きる前に、頻繁に（1日5〜6回）食べることをお勧めしますが、それほど多くはなく、ベッドで軽い朝食（ラスク、トースト）を食べるようにしてください。症状が非常に厄介な場合、医師は薬の使用を勧めます。
非常に強く頻繁な嘔吐は、体の脱水につながる可能性があるため、不安です-その後、医師の診察を受ける必要があります。
膀胱の問題は妊娠の第6週頃に表示されることがあります
膀胱への圧迫感とトイレを頻繁に（20分おきにでも）使用する必要性も妊娠の最初の症状の1つです-妊娠から約6週間後に現れることがあります。これは、ホルモン（プロゲステロンとエストロゲン）のレベルの上昇と子宮の肥大に関連しており、子宮の拡大は骨盤内で低くなり、膀胱を圧迫し、将来の母親にトイレへの一定の旅行を強いることになります。妊娠の発達に伴い、子宮は上昇し、膀胱を圧迫しにくくなり、妊娠の終わりに向かってのみ-すでに非常に大きくなっています-膀胱が再び下がって膀胱に小さなスペースができるようになります。圧縮された膀胱は小さくなるので、より速く満たされ、より頻繁に空にする必要があります。
頻繁におしっこジョギングは、特に外出中はかなり面倒で恥ずかしいですが、心配する必要はありません。それについてあなたができることはほとんどありませんが、尿道の周りの筋肉の緊張を改善するためにケーゲルのエクササイズを行ってください、そしてそれらが弱くて排尿が起こったとき、下着と服が濡れないようにパッドまたはパッドを着用するだけの価値があります。
この期間中に尿を残すことは心配する必要はありません、それは非常に一般的で正常な現象です。頻繁におしっこをする必要がある場合でも、尿路感染症を避けるために水分摂取量を制限しないでください。
脚と腕の腫れは後半に、妊娠の終わりに向かって発生します
彼らは通常夕方に発生します。特に足首や手が腫れます。これは、次のようないくつかの理由で体内の水分保持が原因です出産中に過度の失血が起こった場合の体液の損失を補うために体が水を蓄えるからです。さらに、妊娠後期には、大きな子宮が腸骨静脈を圧迫し、血液が脚から心臓に流れるのを困難にします-この血液からの水分の一部が軟組織に浸透し、いわゆるうっ血性浮腫。
何が役立ちますか？できるだけ頻繁に足を上に向けて休憩し、長時間の立ち仕事や激しい仕事を避け、水分をたくさん飲み、塩分の摂取を制限します。冷湿布、入浴、冷却準備で足をこすることは一時的に役立ちます。休息後に鎮静する脚と手の腫れは邪魔ではありませんが、体の他の部分（顔、太もも、下腹部）も腫れている、または治まらず、非常に不快で、急激な体重増加と圧力の増加が伴う場合は、訪問を遅らせないでください医師。これらは、いわゆる妊娠誘発性高血圧症-以前は妊娠中毒と呼ばれていた危険な病気。
妊娠中の腰痛は非常に一般的です
妊娠中、通常は動かない仙腸関節が弛緩し始め、分娩中に赤ちゃんがより簡単に通り抜けることができます。これと拡大した腹部は、妊婦のバランス感覚を乱します。
これを防ぐために、女性は腕を元に戻し、首を曲げます。これは、腰、背中の筋肉の緊張および痛みにおける著しい脊椎の屈曲をもたらします。それを減らすために、まず第一に、適切な運動（例えば、いわゆる猫の背中）をするか、定期的に泳ぐことは価値があります。長時間立っていることは避け、長時間座る必要がある場合は、背中、腕（肘掛け）と足（足置き）が支えられる位置にしてください。地面から重いものを拾うときは、腰を曲げずに膝としゃがみを曲げます。それはまた、良い靴を世話する価値があります-できればヒールが高く、高さが3〜4 cmあることが望ましいです。ハイヒールと完全に平らな靴の両方はお勧めできません。特別な妊娠用ベルトを使用すると、背中の痛みも効果的に緩和されます（それについては医師に確認してください）。そして、余分なポンドは不必要に脊椎に負担をかけるだけなので、過度の体重増加を防ぐ必要があります。
胸焼け-一般的な妊娠の不満
食道と胸骨の後ろの焼けるような痛み、それに不快な酸っぱい後味-妊娠の最後の数か月間（さらには妊娠全体を通して）多くの女性の悩みの種でもあります。胸焼けは、プロゲステロンレベルの増加により食道括約筋が弛緩し、胃の内容物が退行する（いわゆる胃食道逆流）ために発生し、不快な病気を引き起こします。
それらを減らすために、まず第一にあなたはあなたの食事に注意を払う必要があります-脂肪、揚げ物、酸っぱい食べ物、チョコレート、コーヒー、紅茶を避けてください。頻繁に食べることは重要ですが、それほど多くはありませんが、一口ずつ長い間噛み、食事の後に休憩しないでください。また、夜は頭を高くして半座位で寝るのが一番です。胸やけのための家庭療法には、新鮮な牛乳を飲む、生姜、ミントまたはカモミールの注入、または濃厚な亜麻仁キセルが含まれます。レニーなど、一部の市販薬も使用できます。
胸焼けは深刻ではありませんが、重度の嘔吐と体重減少を伴う場合は医師に相談してください。
静脈瘤は妊娠後期に現れます
妊娠第3学期に子宮が大幅に肥大し、下肢からの血液の流出が妨げられます。これは、以前よりもはるかに多く妊娠しています（約2.5リットル）。脚の血液は静脈を「押し」、さらにプロゲステロンの影響を受けて拡張します。その結果、主にふくらはぎに醜くて痛みを伴うしこりができますが、妊娠後に自然に消えて見えなくなるため、心配する必要はありません。
救済は、特別なジェルとクリームの使用、静脈瘤防止タイツの着用、および頻繁な足の（休憩中の）持ち上げによって提供されます。運動もあなたのためにうまくいきます-定期的な散歩や水泳。
静脈瘤の症状が非常に厄介になり、痛みが悪化し、重い脚の感覚が消えない場合は、血栓性静脈炎の徴候である可能性があるため、医師に連絡してください。
乳房の圧痛-妊娠中のホルモンの影響です
これはまた、妊娠の最も初期の兆候の1つであり、約3〜4年間現れます。週間。エストロゲンとプロゲステロンのレベルの上昇により、乳房は摂食の準備ができます。乳管の急速な発達があり、血管が拡張し、乳房が大きくなり、腫れ、圧痛、すなわち触覚過敏になり、痛みを伴うことがよくあります。それについてあなたができることは多くありません、あなたはあなたの胸に注意を払い、それらを怪我から守る必要があります（それについてあなたのパートナーに伝えてください）。すぐに、胸を圧迫せず、しっかりとサポートする大きくて快適なブラを購入します。
月刊「Mジャクママ」
