牛乳が人間の健康に及ぼす影響は何ですか？

一般的に、牛乳は人間にどのような影響を与えるのでしょうか？最近、牛乳は実際には人間にとって不健康であり、私たちがそれを食べてはいけないと言っている声があります。私は非常にアクティブなライフスタイルをリードしています。彼は郵便局員として働いており、私には多くのエネルギーが必要です。余暇にはスポーツをしています。彼は牛乳をたくさん飲むので、それが良いアイデアかどうか知りたいです。

それはすべて、消費される牛乳の種類（UHTではなく、マイクロフィルター処理されていることが望ましい）とその後の気持ちに依存します。鼓腸、腹痛、下痢、皮膚アレルギーなどの摂取後に不快な症状が発生した場合は、飲まないことを意味します。それはおそらく乳糖不耐症または牛乳タンパク質に対するアレルギーに関連しています。ただし、牛乳の摂取後に病気に気付かなければ、それがバランスの取れた食事の一部であることの禁忌はありません。私はそれが主要なコンポーネントではなく、その一部であるべきであることを強調します。牛乳には多くの良い特徴があります：外因性アミノ酸（特にホエイ）が豊富な貴重なタンパク質、CLA脂肪酸、カルシウム、ビタミンDおよびA（無脂肪乳からのみ入手可能）およびBビタミンが含まれています。後者は特にアクティブな人々にとって重要です。まず第一に、私はビタミンB2、またはリボフラビンを意味します。脂肪をエネルギーに変換するプロセスとアドレナリンの生産に必要です。このビタミンの欠乏はすぐにあなたの健康に影響を与え、嗜眠と緊張をもたらします。牛乳には、アテローム性動脈硬化症を悪化させる可能性のあるコレステロールや飽和脂肪酸（脂肪乳中）などのマイナスの特徴もあります。膵臓がんなどのがんの発生率の増加、および大量の乳製品を消費する人々の結腸がんの発生率の減少を示す研究もあります。有機牛乳が解決策であるように思われる一方で、追加の問題は牛乳中の薬物と農薬の残留物かもしれません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl