空腹後に腸機能を回復させる方法は?

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疝痛、ガスおよび副鼻腔の痛みのためのクミン。キャラウェイの治癒特性
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断食後に腸の蠕動を回復するために何を食べるべきかをお聞きしたいのですが?約1年前、約1週間何も食べず、さらに水をたくさん飲んで運動しました。消化に問題があり、排便ができなかった