肉体労働で体重を増やす方法は?

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新しいアプリケーションはてんかん発作を検出し、脳卒中治療を改善します
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少し太りたいです。私は体重68 kgで、肉体的に働きます。朝食は通常午前11時に食べます。時々土曜日と私の休日にスクランブルエッグを食べます。ほとんどの場合、ランチとディナーにはスープかチキンを食べます。