体重を2 kg増やす方法は？

私は27歳で、2人の息子の母親です。私の問題は体重です。身長が155 cmのとき、体重は47 kgです。私が太るのは難しい。 51kgの重さを希望します。これはどのように行うことができますか？問題は、1.5 kgを増やすと病気がすぐに現れて体重が減ることです。本当に太りたいです。

あなたの通常の体重は49-60.9 kgの範囲です。それはあまり体重ではなく、あなたの代謝や健康に影響を与える可能性があります。あなたは間違いなくあなたのGPに行き、テストを受ける必要があります。免疫力低下の原因となる可能性のある栄養素が不足していないことを確認してください。それはタンパク質、実際にはいくつかのアミノ酸、鉄、ビタミンD、マグネシウム、カルシウムが不足している可能性があります。必要なだけのカロリーを食べているかどうかを確認するために栄養士を訪問することも価値があります。そうでない場合、彼は体のニーズを考慮して、あなたのために個別の食事療法を開発しました。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。