自分自身に対する絶え間ない悲しみと不満にどう対処することができますか？

ほぼ4年間、私は自分、自分の外見、性格を受け入れるのに問題を抱えてきました。育ったせいかもしれませんが、どうしようもありません。長い間、私は自分の見方や行動を嫌っていました。足、腕、お腹、顔、髪が気に入らなかった。声、笑い声、話し方、着替え、特定の状況での行動が好きではありませんでした。私は何も正しくすることができない、私はかわいく、賢く、おかしくなく、私に恋に落ちる可能性のある人は世界中にいないという印象を持っています。私は無価値であるように感じ、私を見ても誰でも怒らせます。私は醜くも肥満もしていないことを認識しています。さらに、しばらくの間、私はひどく恋に落ちました。私に実際に何が起こっているのかを知っているのは1人だけです-私の友人。他の世界には、私が隠しているマスクしか見えません。笑っている日は人生が素晴らしいふりをしていますが、夜が来て部屋にひとりぼっちになると泣きます。理由がわからないこともあります。私はバスに乗っていて、泣きたい気分で、この気持ちの理由がわかりません。時々、私は不在を感じたり、私が存在しないかのように感じます。私は無力で、それに対処することができないことがわかります。過去数週間、私は改善されたと思っていましたが、この恐ろしい気持ちが何度も戻ってきて、どうすればいいのかわかりません。私の不幸の原因が何なのかわかりません。どのように対処すればよいですか？

もしあなたがそれに対処するなら、あなたがそれについて気分が悪ければ、あなたはすでにそれをしたでしょう。そして、それはあなたが泣くことさえあるからです。これらの2つの役割での生活はあなたにとって非常に難しいに違いありません...私のアドバイスは明白です-心理学者を訪ねてあなたの自尊心と根本的な原因について洞察を与えてください。おそらく心理学者があなたに心理療法を勧めるでしょう。あなたの経験は非常に破壊的であるため、それは本当に価値があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

心理学者、30年の経験を持つ専門家、心理社会的スキルのトレーナー、ワルシャワ地方裁判所の専門心理学者。

活動の主な分野：調停サービス、家族カウンセリング、危機的状況にある人の世話、経営訓練。

まず、理解と尊敬に基づいて良い関係を構築することに焦点を当てています。彼は数多くの危機介入を行い、深刻な危機にある人々の世話をしました。

彼はワルシャワのSWPSの心理学部、ワルシャワ大学およびジエロナグラ大学で法医学心理学の講義を行いました。