私は約15年間吃音を続けています。どこから始まったのかはわかりませんが、幼稚園で働く女性が、失礼なことや朝の朝食を食べるのが苦手だったことなど、私を含むすべてについて子供たちに怒鳴りつけるのが好きでした。私にとって毎日は地獄でした。一般的に、私が子供の頃にスピーチセラピストに2年ほど通いましたが、それは助けにはなりませんでした。今は悪化している印象です。ときどきリラックスしているときは、速い（ただし、それほど多くはない）ペースを使用し、それが正常に進行する場合があります。また、ゆっくり話すようにしていて、通常、とにかく喉を下りたくないという言葉はありません。単語を繰り返すこともあれば、1文字だけ繰り返すこともあります（例： "t"）。一度、大きなグループにいたとき、穏やかな声で何かを声に出して読むことができましたが、今は読むことができません。それは外国語でも同じでした-私は今、英語を話すことをどもることはありませんでした。最近、ゆっくりと読み上げようとしましたが、うまくいくかどうかわかりません。一人で練習したいのですが、どうしたらいいのか分かりません。私は最初からやり直すことができることを知っています。ゆっくり話して、少しずつスピードを上げていきますが、できない場合もあります。何かアドバイスや練習問題はありますか？
状況が悪化し、吃音の症状が悪化した場合は、言語療法士と心理学者に相談することをお勧めします。自分で行う（読み上げる）練習は良いですが、十分ではありません。問題が長い間続いているので、あなたの呼吸を調整する必要があります。このためには、専門家からの指示を受ける必要があります。
このタイプのエクササイズだけを行うことはお勧めしません。もちろん、できるだけ落ち着いて話し、ペースを急ぐ必要もありません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナ・ボコウィツメディアコミュニケーションのスペシャリスト。彼は大人と子供との個別療法、身体、声と呼吸に関するワークショップ、企業向けのトレーニングを行っています。
