食品をうまく組み合わせるには？

具体的には、2番目のコースを作成する方法を意味します。原材料を最初に食べるか、最後に食べるか、食べながら飲むかはわかりません。夜に全粒粉パンを食べるかどうか、夕食に食べるのに最適なもの-私にはアイデアがありません。バターやマーガリンの方がいいですか？

こんにちは個人の習慣や消化器系の状態などにもよるので、お皿から食べる順番はお勧めできません。主食の30分前にサラダを食べます。 ２コース目を食べた後は、純粋なスープを飲みます。食事中は水を飲みません。消化が悪いので、さらに必須の肉と野菜のストックまたは野菜のストックを好むので、2コース目を食べてから30〜40分ほど飲みます。夕食となると、消化する方が良いです（残念ながら、全粒粉パンは消化しにくいです）。これらは、混合パン、キャセロール、煮込んだ、または蒸した野菜、肉、魚、牛乳、卵、チーズで作られた料理でできたサンドイッチにすることができます。バターやマーガリン？そしてこれとこれ。ダイエット中のさまざまな製品は、あなたが体に必要なすべての成分を提供することを保証します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。