感情的知性：それは何ですか？感情的に知的な人々の特徴

感情的知性は成功を保証するものではなく、危機から保護するものではありませんが、他の人々との接触を促進します。人生で主に知性に導かれ、自分や他人の感情をほとんど気にしない場合、パートナーや友人を失う可能性があります...感情的知性がなぜそれほど重要であるかを調べてください。

感情的知性とは何ですか？
ダニエル・ゴールマンによると感情的な知性
感情的に知的な人々の特徴
感情的知性に取り組む方法は？

感情的知能は、合理的知能（IQ）と命名され、対比されて、1990年にアメリカの心理学者ピーターサラベイとジョンメイヤーによって最初に使用されました。センセーショナルなニュースは世界中に広まりました。第一に、有名な人は私たちの合理的な行動を考え、責任があります。他の人は感情を感じて導きます。どちらも同様に重要です。

心理学的研究は、知性だけでは人生で成功するのに十分ではないことを確認しています。ハーバード大学の卒業生の経歴から始まりました。強力な企業のリーダーは最高の学生ではなく、平均的なIQレベルの人々であることがわかりました。

アメリカの大手企業200社が、優秀な従業員を区別する特性の観点から調査されました。ビジネスリーダーは、学術的知識、IQレベル、技術的スキル、および感情管理の3つの分野で優れていることがわかりました。

感情的知性について聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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知性、知識、および能力は、あなたの仕事への適合性を決定しますが、あなたの感情を管理することは、あなたがその仕事で最高になるチャンスを与えます。

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感情的知性とは何ですか？

さらに、感情のない知性だけが成功を保証するものではなく、理性の制御のない感情が私たちを邪魔にしてしまう可能性があることが証明されました。この状況を想像してみてください。あなたはスーパーに行き、新しい洗濯機を手に入れようとしています。

その店はたくさんある。どのモデルを決定するかについてのジレンマがあります。あなたが「頭脳の人」タイプであるなら（あなたは人生で頭を追うだけです）、あなたはプロモーション価格で最も経済的で省エネのモデルを買いたいです。欲しいものが正確にないときは、店を出て検索を続け、多くの時間を無駄にします。

一方、あなたが「ハート」タイプの場合（通常、突風があなたを行動に駆り立てます）、あなたは最初に目を引く洗濯機について考えずに決めるでしょう：カラフルで美しく、しかし多くの電力を消費します。

一般に信じられているように、感情的に知的な人は衝動的なタイプではなく、活発で自発的に環境に反応します。

前者だけでなく後者でも、あなたの決定は感情的な知性とは何の関係もありません。感情的に知的な男性は、彼の頭が指示することと彼の心が彼に言うように言うこととを調和的に調和させることができます。これのおかげで、彼は自信があり、エネルギッシュで、アイデアに溢れ、ストレスに対処でき、他人とうまく付き合う方法を知っており、人生に対して楽観的な態度を持ち、変化を恐れず、常に自分と調和しています。彼は成功した人です。

-この画期的な発見は、実際には神経系の生理学から知られている事実を思い出させるものにすぎません-臨床心理学者のクリスティナ・ジーリスカは言います。 -感情的知性は、脳の進化的に最も若い部分（IQレベルが依存する）である大脳皮質の機能を、思考脳よりもはるかに早く進化した最も原始的な感情的脳と協調させる能力です。「戦うか逃げるか」の決定が生命を守るために重要であるとき、感情的な脳は私たちの祖先が極端な状況で生き残ることを可能にしました。危険な恐竜から木へ逃げる必要がなく、生存が銀行口座のゼロの数に依存しているとき、感情的な脳は過去のものです。今、私たちは彼を支持するようにしようとしています。

ダニエル・ゴールマンによると感情的な知性

教科書「感情的知性」が世界のベストセラーであることが判明したダニエルゴールマンによると、この知性は以下で構成されています。

自己意識、
自分の感情を認識する能力、
自主規制-感情を管理する能力、
動機-選択した目標に感情を従属させる技術、
共感-他人の感情やニーズに共感する能力、
社会的スキル-世界との関係の確立と維持の容易さ。

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感情的に知的な人々の特徴

アンナとマルタは敏感ですが、感情的に知的な人ではありません。

アンナは、大企業の1つの若い部門長です。チームの最初の会議で、彼女は次のように述べています。-職場の雰囲気は私にとって最も重要であり、私はいつも自分の考えを述べ、ゴシップを容認しません。彼女はよく自分の感情について話しました。彼女が動揺したとき、彼女は叫び、ドアをバタンと閉めました。バンドが成功したとき、彼女は喜びのためにジャンプして大声で笑うことができました。従業員は上司の気分を推測することで競い合った。彼が良ければ、彼女と一緒にすべてを手配することができました。残念ながら、アンナはしばしば彼女の決定をキャンセルしました。彼女は他人の成功を自分自身に喜んで帰したので、彼女は過ちを犯した従業員を罰することができました。

マルタは愛を育む必要があることを繰り返します。彼女と彼女のパートナーはお互いにたくさん話します。彼らはしばしば自分の気持ちについてお互いを保証します。ある日、爆弾が爆発しました。Arturが浮気していることが判明しました。彼はマーサに、まだ彼女を愛していて、この話は彼らの関係には関係がないと説明しました。しかし、彼女は結婚のために戦うことはできません。彼女は罪悪感を感じ、愛に値しない。彼女は苦しみ、夫を離れます。彼はしばしば失敗を追体験し、長年にわたって彼は別の男を信頼することができません。

専門家によると、ワルシャワのスポーツスクールコンプレックスNo. 300の教育者であるJolanta Bielec氏

誰でも怒ることができます-それはとても簡単です。しかし、まれなスキルは、適切な人物に、適切な程度、適切なタイミングで、適切な目標で、適切な方法で怒ることです。

アンナとマルタが優れた感情的知性コースを修了し、感情を完全に管理し、他の人の感情を尊重できると想像してみましょう。

アンナは、職場の雰囲気は彼女とチーム全体にかかっていることを認識しています。彼は従業員の意見に耳を傾け、彼らの意見を考慮に入れます。彼は自分の感情を制御します。体調不良で間違えたときは、自分の行動をお詫びする勇気があります。

彼女は上司として、権威でなければならないこと、誰とも付き合っていないこと、個人的な生活を開始しないこと、会社が社交的な会合ではなく職場であることをよく繰り返します。彼は決して人々を批判するのではなく、彼らの行動を批判します。彼はそれが彼に働く動機を与えることを知っているので、彼はまた賞賛することができます。彼はしばしば会社の成功はチーム全体のおかげであると繰り返し言います。

マルタがアーサーの裏切りについて知ったとき、彼女はショックを経験します。彼女は彼に彼に話すように頼みます、しかし最初の感情が落ち着いて初めて彼らは何が起こったかについて冷静に話すことができます。

彼女は憤慨していて、相手に対して多くの恨みを抱いていますが、彼を怒らせたり、批判したり、脅迫したりしないように努めています。彼は主に彼の感情について話します-申し訳ありません、私は傷ついたと感じています、私はこのように扱われるに値するとは思えません。

彼女は最後に彼女の関係を保存したいと述べています。アルトゥールは罪悪感を感じ、妻の穏やかな行動に感心します。一緒に、彼らは彼らの関係に裏切りがあった理由を理解しようとします。彼らは一緒に居たいと思っていますが、お互いの関係が変わる必要があることを知っています。彼らは結婚療法に入ることにしました。

理論と実践における感情的知性

人生に感情を込めることは、職場や生活で感情を管理する能力と同義ではありません。たとえば、他の人に共感して共感し、体験する優れた能力はありますが、優れた上司や優れたパートナーになるためのスキルはありません。

感情的な知性は、感情的なコントロールを手放すことと同じではなく、素晴らしく、従順です。ほとんどの心理学者は、EQレベルは遺伝子操作されていないと主張しています。感情的知性は、生涯を通じて学び、発達させることができます。

感情的に知的な人は、新しい経験を受け入れ、状況に適切に感情を示すことができ（笑いながらも怒る）、他の人と簡単につながり、ストレスにうまく対処し、拒否し、自分や他の人の業績を現実的に評価し、恐れることはありません。批判とリスク。残念ながら、感情的にインテリジェントな人間のこのモデルは、人生では非常にまれです。

重要

Emotional Intelligence Questionnaire（INTE）の最初の適応は、すでにポーランドに存在しています。 EQ、つまり自分や他の人の感情を認識、理解、制御する能力、および自分や他の人の行動を管理する際にそれらを効果的に使用する能力を測定するために使用されます。 INTEは33項目の自己報告特性で構成され、その真実性は回答者が5段階評価で評価します。

感情的知性：コースとトレーニング

EQのスペシャリストは、感情的な知性を向上させるためのコースやワークショップを考案する際に、お互いを上回っています。しかし、最も専門的なコースであっても、無視されたスキルを身に付けることは不可能であり、私たちは自分の内面を実際には感じていないことに注意する必要があります。それは人生の仕事です。

ダニエル・ゴールマンは悲しいことに、世界の感情的な問題の量は驚くべき速度で増加していると述べています。私たちはより豊かになってきていますが、ますます幸せではなくなっています。うつ病、自殺、関係の崩壊、孤独感、親密さへの恐れ、依存症-これらは、私たちが感情をますます悪化させていることを示す明確な証拠です。何かアドバイスはありますか？

感情的知性に取り組む方法は？

-まず第一に、生活のペースを可能な限り遅くします-心理学者クリスティナ・ジエリスカは言います。 -1日12時間、週5日、週末に仕事をしている場合は、家族で休んだり連絡したりする代わりに、否定的な感情を表現するコースを自分で講じ、他の人との関係を癒すことを期待しないでください。最もプロのトレーナーでさえ、すべての感情的な反応を予測して、あらゆる生活状況で行動するためのレシピを提供することはできません。心理学者は、私たちの感情は身体から始まることを忘れていると指摘しています。

-たとえば、私たちが怒りに圧倒されると、筋肉の緊張、より速い心拍、より速い呼吸を感じると、脳の最も古い部分が目を覚まし、身体が戦うか逃げる準備をします。したがって、体を使って感情的なトレーニングを始める価値があります。つまり、ポジティブとネガティブの両方の強い感情を経験すると、私たちに何が起きているのかを正確に知ることができます。このようなトレーニングには時間がかかりますが、それは必要です-クリスティナジーリエスカが主張し、強調します：-自分自身や他人に害を及ぼさない方法で感情を正確に読み、名前を付けて表現することを学ぶまで、他の人の感情を理解しません。

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