子供の食事中の卵の量

私の8歳の娘は卵が大好きです。彼はそれらを毎日または一日に数回さえ食べることができます。彼は週に何個の卵を食べることができますか？卵を食べすぎるとどのような副作用が起こりますか？

卵が非常に貴重な食品であるため、あなたの小さな娘が卵が好きなのは良いことです。それらは、例示的なアミノ酸組成を有するタンパク質を含む。それらはすべての重要なミネラルおよびビタミンを含んでいます：A、B1、B2およびナイアシン。卵から欠けている唯一のものはビタミンCです。

小学生の場合は、週に6〜7個の卵を超えないようにしてください。これは平均値であることを忘れないでください。そのため、ある日、子供が夕食に2個の卵、または朝食に2個の卵からスクランブルエッグを食べる場合、次の4個を残りの週に広げます。

マヨネーズ、パイ、パスタ、ケーキなどにも卵が隠されていることを忘れないでください。ただし、1週間で8個または9個の卵を食べて、翌週にそれらの量を減らして魚と入れ替えてもかまいません。さやや肉。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl