FOBOは、ポーランド語で燃え尽き症候群の恐れを意味する略語です。今日、主に若く、教育を受けた、働く成人に見られます。正確にFOBOとは何かを読んで、この問題のリスクが最も高いのは誰であるか、そして燃え尽き症候群の恐れが人生全体を覆い隠すのを防ぐために何をすべきかを見つけてください。
目次：
- FOBOとは何ですか？
- FOBOの症状は何ですか？
- FOBOのリスクが最も高いのは誰ですか？
- FOBOの扱い方
FOBOは、今日の生活ペースのマイナス面の1つと言えるでしょう。彼らをメンタルヘルスに役立つと考えるのは確かに困難です-結局のところ、私たちのほとんどは、多くの責任や休息に費やされる可能性のある少しの自由時間で毎日苦労しています。
これは何よりも家族の生活に悪影響を及ぼします-人が何かのための時間を欠いている状態は、適切な家族関係を築くのに絶対に役立ちません。しかし、絶え間ない緊張は、まず第一にそれと戦う人に非常にマイナスの影響を及ぼします-それは様々な精神障害の発症をもたらすかもしれません。
この場合、現在精神障害とは見なされていない特定の問題についても言及されていますが、その症状はますます多くの人々に気づかれています。その1つがFOBOです。
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FOBOとは何ですか？
FOBOは、英語で「燃え尽きる恐怖」の略語で、ポーランド語では燃え尽きの恐怖と訳されています。ほとんどの場合、FOBOを経験する人々の恐れは、専門的な環境に集中しています。この症候群の影響を受ける人々は、潜在的な燃え尽き症候群に焦点を当てた不安を経験します。ここで強調する価値があるのは、FOBOがバーンアウトと同じではないことです。これらの問題の最初の場合、人は強い恐怖だけを経験しますが、専門的にはバーンアウトされていません。
FOBOおよびFOMOFOBOについては既に説明しましたが、この問題は別のシンドローム（FOMO）の同義語と見なされることもありますが、実際には2つの現象は実際には同じではありません。
略語FOMOは、「見落としを恐れる」という用語に由来します。その本質は、Facebookへの投稿、での興味をそそる写真、ゴシップポータルでのセンセーショナルな非難、またはいくつかの重要な電子メールなど、人が何かを見逃すのではないかという恐れです。
FOMOは、FOBOと同様に、日常的な機能の大幅な貧困につながる可能性があります。この現象の影響を受ける患者は、ほとんどの時間をWebの閲覧に費やし、電子メールを常に更新するか、社交の場にいてもスマートフォンから離れることができません。
FOBOの症状は何ですか？
FOBOの症状が何であるかを明確に言うことは困難です。一般に、この問題は、人（通常は若い人）が、近いうちに燃え尽きを感じ始める可能性があるという感覚を何度も経験する状態として説明されます。
この問題に焦点を当てた考えは強度が異なります-時には非常につかの間で、日中のほんの少しの間だけ現れることがありますが、他の人々ではFOBOの症状、すなわち燃え尽きの恐れが、ほとんどの場合この問題を伴うため、それらを困難にすることがあります通常の機能。
FOBOのリスクが最も高いのは誰ですか？
理論的には、FOBOは働くすべての人で発症する可能性がありますが、実際には、この問題は主に若くて教育水準の高い成人で発生することが顕著です。
しかし、それはどこからともなく出てくるわけではありません-今日の20歳または30歳がどのように機能するかを見るだけで十分です。この年齢層の多くの人々が夢の研究を完了し、権威ある地位を夢見ています。その後、労働市場には高等教育を受けている多くの人々がいるため、自分の選択した立場を取るのは容易ではありません。
このため、多くの若者は好みの職位以外の職に就いています。たとえば、教育に適したプロファイルを持つ会社で働く代わりに、経済教育を受けた人がレストランで働き始めます。このような状況では、特に転職の見込みがない場合は、すぐに燃え尽きる可能性が懸念されることは理解できます。
FOBOの発生を好むかもしれないいくつかの性格特性もあります。この問題のリスクが高まっています。人生で完璧主義者である人々：仕事でのすべての活動が完全に行われることを保証するための永遠の努力-特に同僚や上司に努力が認められない場合-は、すぐに燃え尽きの恐れをもたらすことさえあります。
FOBOの扱い方
私たちの燃え尽き症候群に対する恐怖は、特に私たちが行っている仕事が最初からまったく私たちを満足させない場合、基本的に完全に自然な現象です。結局のところ、私たちは仕事のかなりの部分を仕事に費やしているので、利益のために私たちに満足をもたらす活動だけを引き受ければ、最も有益です。しかし、それが常に可能であるとは限りません。次に何をすべきか？
まず第一に、仕事の後に私たちの時間がどのように見えるかに注意する価値があります。家に帰って、仕事の疲れを振り返っても、FOBOからは守られません。飛び石を見つけることは有益であり、私たちは薬物や大量のアルコールについてではなく、リラックスをもたらし、私たちの健康に役立つさまざまな他のことについて話しています。
スポーツ（水泳、ランニング、サイクリング、その他のアクティビティ）、本を読んだり、友達に会ったり-これらすべてが、仕事で必ずしも楽しいとは限らない場合でも、人生には意味があり、仕事は最も重要ではないと感じることができます素子。作業環境を変える努力をする価値もあります-時には、驚くべきことに、別の夢の仕事がすぐにあなたの指先で利用できるようになることもあります。
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